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寒い冬には「スープの力」

こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

今日は、午後から風が強く急に寒くなってきましたね。こんな冬のご馳走は大きい鍋でコトコト煮込んで作るおいしいスープ。手軽にできて、栄養たっぷり。

冬は空気が乾燥しているため、体が水分不足の状態に。そんな冬の体におすすめしたいのが旬野菜を使用したスープ。

「冬の野菜は体を温め、粘膜を強化してくれるので風邪の予防にもなります」作り方も簡単。鍋に材料を入れて煮るだけ。鍋に肉や魚を一緒に入れれば簡単にだしがでて、さらにハーブを加えると体を温める効果もあります。

冬のスープの3要素

旬の野菜‥‥根菜類、ブロッコリー、ほうれん草(かぼちゃ、春菊を使うと大人な香りに)

だしになる肉や魚介‥‥鶏肉、豚肉、羊肉(牛肉は体を冷やすので、体を温めたい時は使いません)

ハーブ&スパイス‥‥しょうがにんにく、チリパウダー

赤系野菜は速攻温めスープ、緑系野菜は風邪予防スープ、そして白系野菜は乾燥とのど予防スープ。体に優しく健康になるスープを飲んでさむ〜い冬を乗り越えましょう。   「一杯のスープが冬の体を守ってくれますよ」

 

 

生活&ストレス管理を制する者に女神が微笑む

こんにちは、gearです。 時間は刻々と過ぎ、久々のブログ更新となりましたが、残す札幌、長野養成開催までの間は […]

デザートで美肌に♡

こんにちわ!

セラピスト小川です。

ロースイーツ食べてみました♡

お店の名前はプッテイ カコ♡♡♡

食べたほうが綺麗になる♡

焼かない不思議なスイーツ✳︎✳︎

美肌スイーツ ロースイーツ

是非食べて見てください〜♡

生きた酵素をそのまま身体に取り入れる

ことができるそうです♡

オーナーも、とっても美人♡

お店も可愛かったです。

ダイエットしてても食べれますね♡

甘いもの食べたい時は是非♡

HOT40 yoga spaloung BLISS 小川

 

 

 

 

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12月のお知らせいろいろ

こんにちは!
バリニーズセラピストのHITOMIです。

今日から12月。2016年もあと残り1ヶ月ですね!
気持ちまで忙しくなりやすい時期にぜひマッサージでリラックスされて下さいね。

12月も11月に引き続きリピーター様とリピーター様からのご紹介の方限定、キャンペーン価格でマッサージを受けていただけることになりました!

そしてなんとgearだけの冬のWELCOMEキャンペーン☆

こちらはバリニーズマッサージ90分が特別価格6500円にプラスしてヨガクラス1回分チケットプレゼント。アロマつきの足浴、ハーブティー、ボトルつきのデトックスウォータープレゼント。

正直だいぶお得で私が受けたいくらいです!!

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そしてもう1つお知らせです。

人気ヨガウェア、ブランドヨギーサンクチュアリーが訳ありとのことで定価から30%オフの8856円(税込)→6199円(税込)でご購入いただけます。

画像はグレーですが、ご用意出来るものは白です。

こちらは早い者勝ちですよ。

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ぜひgearのマッサージとヨガで寒い冬も代謝をあげて心身ともに磨いていきましょう!

2週間ダイエット報告

シュリダイヴァ2週間ダイエット終了。2Kgダイエットしました。

体が軽くなり、ハートも体も若く、輝き出しました。

Before and After.

 

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「シュリダイヴァヨガ」初の図書発刊。9月2日より全国で発売!

私が初めて書いた図書「シュリダイヴァヨガ」が9月2日より全国で発売となりました。シュリダイヴァの基本ポーズとシークエンスをわかりやすく画像で説明したものです。後半にはポーズを組み合せた10分間シークエンスもついています。ご自宅で簡単にシュリダイヴァを練習、味わって頂けます。是非一度手にとってご覧下さい。

また、東京有楽町の三省堂さんで10月4日に発売を記念したサイン会を開催させて頂きます。よろしければこちらの方にも是非お越し下さい。サイン会の詳細はこちらまで。

HP:https://www.books-sanseido.co.jp/events/4642
ツイッター:https://twitter.com/yrakch_sanseido

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