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LiveWell    New Infomation    2016年11月

  • 「万能スパイス」しょうが❣️

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    今日も寒い一日でしたね。まわりに風邪をひいている人が増えています。風邪の引き始めには、おろししょうがときざみねぎに熱湯を注いだものや、しょうがとハチミツを熱湯でとかしたものを飲む。体をぽかぽかと温めて、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高めて、熱を下げる効果があります。

    しょうがの強い辛みは、ジンロゲンとショウガオールによるもの。ジンロゲンは血行を促進し、体を温める作用があるので、風邪のひき始めや冷え性に有効。また殺菌効果も高く、生ものにも添えたりします。お寿司と食べるガリはおいしいですよね。

    ショウガオールはとくに抗酸化作用が高く、抗がん性があるといわれ「ガン予防が期待できる食品」にも選ばれているそうです。

    しょうがの、辛味と香りの成分には、毒消しの役割と、消化酵素の分泌を高めて整腸作用を促す貴重な働きがあるので、食欲のない時、胃腸の調子が悪い時、乗りもの酔いなどで胃がむかつく時など、気分をすっきりさせる清涼剤の役目を果たしてくれます。   また、しょうがには、消炎・保温作用もあるので、肩こり、神経痛の湿布薬にも利用されており、さらに、リュウマチ、腰痛などの症状を緩和する効果もあるそうです。

    今日で11月も終わり明日から12月。ますます寒くなる季節をしょうがパワーで乗りきり、かぜなどひかず元気に過ごして行けたらいいですね〜。

     

     

  • 下半身やせダイエット

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    ダイエットしているのになかなかやせなくて悩んでいた下半身。下腹太りの原因のひとつに、「呼吸」があるって知っていますか?

    無意識に行う日本人の呼吸は浅く呼吸筋がとても弱いといわれています。呼吸筋が弱まると、姿勢がくずれ、腸が使われにくい体制になり、その結果、下腹が出やすく、太りやすい体質となってしまうそうです。重要なのは、正しい呼吸で呼吸筋をストレッチし鍛えること。インナーマッスル(体幹)を意識しながら、ゆっくり吐いておなかを凹ませる⇨ゆっくり吸っておなかを膨らませるという呼吸法。

    意識的深呼吸を行うことで呼吸筋は鍛えられ、正しい位置に腸が戻り、美姿勢・太りにくい体質へとつながります。日常で正しい呼吸法を行うだけで、ひきしまったくびれのある美腹にとても効果的なんだそうです。

    1、下腹を引きしめる‥‥意識的におなかを凹ませる呼吸法(下半身のひきしめ)                           ①姿勢よく立つ。力を入れずに、ゆっくり5秒かけて鼻から息を吐く。                             ②①で息を吐きつつ、おなかを意識的に凹ませる。

    2、下腹を引き上げる‥‥呼吸が鍛えられる(自然と姿勢がよくなる)                             ①姿勢よく立つ。5秒かけて鼻から息を吸う。                                                                          ②①で息を吸ったら、一度息を止め、おなかを膨らませる。その後ゆっくり息を吐く

    3、腰まわりを整える‥‥引きしめ、引き上げを行い下腹のラインを美しく整える       ①あおむけに寝て腰に手をあてお尻を上げる                                                                           ②息を吐いておなかを凹ませる                                                                                                     ③息を吸っておなかを膨らませる

    サイズダウンして便秘も解消!「呼吸」って大事ですね〜

     

  • その不調 低体温❓

    こんばんは     若葉台店セラピストの近松です。

    「最近どうも体調が」‥‥とおっしゃる方。自分の平熱を知っていますか?

    1950年代、日本人の平均体温は36.8~9℃だったそうです。ところが現在では36.2℃    なんと0.7℃も下がっているそう。しかも、36.2℃以下という、あきらかな低体温という人が増えているのだそう。その大きな原因となっているのが、運動不足による筋肉量の減少、ストレスの増加、エアコンの普及による体温調節の低下です。

    病気を寄せつけにくい健康体の平熱は36.5~37.1℃。でも37℃もあったら微熱の範囲でふらふら‥‥という人も少なくないのでは?そんな人こそ、まさに低体温の人。

    人の体は、外部から浸入してくるウイルスや菌などの異物と戦って体を守るシステム(免疫機能)が働いて健康を維持しているが、体温1℃下がると免疫力は30%も低下するといわれています。

    「冷え性や肩こりなど、比較的軽い不調だと見過ごしてしまいがちですが、低体温はほかにも、アレルギー、肥満、老化の促進、生活習慣病など、あらゆる不調や病気起こす元凶なのです」

    たかが低体温と侮るべからず!その不調、低体温のせいでは?

    運動の習慣をつけることに加え、バランスのよい控えめな量の食事と質のよい睡眠をめざし、体からのSOSを放っておかず、生活習慣を見直して不調知らずの平熱に‼️

  • アロマでダイエット❣️

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    食欲の秋で食べすぎ、体が重たいと感じています。そこで、ダイエットのお話を!

    食べたいものをあきらめたり、つらい運動を毎日続けたり、ダイエットには我慢がつきものです。

    無理をしてもなかなか続かず、やめた途端リバウンドするケースも珍しくないですよねアロマセラピーは、そんなつらいダイエットの強い味方になります。とくに、話題のグレープフルーツは、香りをかぐだけで脂肪の分解と熱焼を促してくれる、ダイエット効果に優れた精油です。

    さらに、アロマバスやマッサージに利用することで、有効成分が皮膚から浸透して、気になる部分のサイズダウンが期待できます。そのほか、血行や代謝を促進して老廃物をスムーズに排出するレモンやオレンジスイート、余分な水分を体外に出し、むくみを取るジュニパーやサイプレスなど、太りやすい体質を改善して、ダイエット効果を高める精油はさまざまです。

    体重の減少やサイズダウンを手助けするうえ、これらの精油は、肥満に関連して生じやすい冷えや便秘、肩こりなど、さまざまな体の不調の解消にも役立ちます。また、ダイエットに伴うイライラやうつ状態の解消にもアロマセラピーはうってつけです。精油の心地よい香りで上手に気分転換をしながら、精神的な安定をももたらすこともできます。アロマセラピーは、苦痛なダイエットとは一線を画す、楽しみながらやせられる方法です。体質を改善してダイエットを促進。

    ふだんの生活に無理なく摂り入れられる、シンプルかつ効果的なおすすめダイエットためしてみませんか?

     

     

     

     

     

  • 青い空流れる雲

    こんにちは、セラピストの和です。

    今日はそんなに寒くなく、過ごしやすい日ですね。

     

    そういえば先週、円山裏参道にあるずーっと気になっていたお店に行きました。

     

    名前は『青い空流れる雲』

    自然食のお店で、会員さんからも勧められました。

     

    仕事の合間なので、量は少なめにしてもらいましたが、十分満足できました。

    最近、酵素玄米に興味津々で、こちらの玄米ごはんはもちもちしていてとっても美味しかったです(^^♪

     

    優しい味に思わずほっこり❤

     

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  • One Point Lesson !!

    おはようございます(*´-`)

     

    ここ数日、氷点下の日が続いておりますが

    皆様、ご体調はいかがでしょうか??

     

    今日は良い天気ですね♪

    5階のフロントは

    太陽の強い光が差し込んでおり

    少し暑いぐらいです^^;

     

    もう11月も終盤ですね>_<早い。。

     

    今月末も

    ワンポイントレッスンを行いますので

    お知らせ致します。

     

     

    *************

    one point lesson

    *************

     

    11/29 火曜日  18:35~18:50

    担当  maya先生

     

    【今月のポーズ】

    ガルーダ・アサナ ~鷹のポーズ~

     

    今月は夜の時間帯です!!

    お仕事を少し早めに切り上げて

    ぜひご参加くださいませ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

     

     

    ayaka

     

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  • 勤労感謝の日

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    今日は、勤労感謝の日。健康で仕事ができることに感謝する日ですね。健康に働くにはまず、食べすぎと運動不足は病気に結びつきやすいから、日常的にできる運動を習慣づけたいもの。適度な運動は心をリフレッシュし、ストレスを解消する効果もあります。筋力の低下を防ぐためにも、ウォーキングなどの軽い運動を定期的に行う。筋力アップのためには、有酸素運動に適宜負荷を加えていくとよいのですが、精神的な疲れを感じているときは、運動量のことはあまり考えず、深呼吸やストレッチ、ヨガなどのゆったりした動きがオススメ。リラックス効果が高く、心の元気を取り戻すことができます。そして、どんなことでも、楽しいと感じる時間をもつこと。ストレスを軽減し探究心をもって行動し、感動したりときめくことで、脳は若返るのです。心から笑うことは、免疫力アップを意味する、ナチュラルキラー細胞の活性化につながります。

    趣味をもつ、新しいことにチャレンジするなど、日々の生活にちょっとした変化を持たせることが大切。心のさびつきを感じたら、美術館や博物館に行ってみてはどうでしょう。脳や感性を刺激する場所へ行くこともいいことだと思います。

    仕事以外に運動や生きがいをみつけ、また明日からの仕事が頑張れるといいですねぇ

     

     

     

  • 「夫のからだ」にいい食事を‼︎

    こんばんは      若葉台店セラピストの近松です。

    今日11月22日いい夫婦の日だそうです。最近、だんな様が元気がない、なんだか老けて見える‥‥と思ったことはありませんか?

    「階段を一気にのぼれない」「小さい字が見えにくくなってきた」「物や人の名前が出てこない」なども「もう歳だから仕方がない」と諦めがちですが、実はそのほとんどは誰もが避けられない老化現象ではなく、食事を変えるだけで解消できる一時的な生理現象。つまり、毎日の食事にちょっと気をつけることで、若かったころの活力や健康は取り戻すことができるのです。当たり前だと思っている食習慣を少し見直してみませんか

    インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、生命に活力を与える「オージャス」という物質を誰もが持っていると考えられています。

    オージャスを補わないままでいると訪れる現象が「老化」。つまり、オージャスを日々摂り入れ、増やしていけば、元気で若々しい体を保てるというわけです。オージャスを体に摂り入れる方法はただ一つ、毎日の食事だそうです。食べたものがしっかり消化吸収されオージャスを増やす食習慣をご夫婦でぜひ、実践してみてはいかがですか。

    オージャスを増やすには、消化のよいものを食べて完全に消化しきることが大切です

    ・作りたての温かい料理を食べる

    ・冷たいもの、脂っこいものは避ける

    ・適度に油が使ってある

    ボリュームのある食事は昼食に朝と夜は軽く腹八分目にする。そして旬のものを食べる

    いつも家族のために働いてくれるご主人に「ありがとう」の感謝の言葉を心を込めて

     

     

     

     

     

  • 旬の野菜をおいしく食べる

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    よく「一日350gの野菜を食べなさい」と言います。理想は緑黄色野菜が1、その他の野菜が2の比率がいいらしいです。

    つまり緑黄色野菜が120g、その他の野菜が230gくらい。緑黄色野菜120gを小松菜でとるなら3分の1束くらい、大根5㎝と玉ねぎ1個で250gくらい。でも1日350gさえとってれば、ビタミンやミネラルは大丈夫なのでしょうか?

    野菜には旬があります。茄子やトマト、きゅうりなら夏、大根をはじめ根菜なら冬にたくさん取れて安くなるし、味もいい。それに味だけじゃなく、栄養も違うんですって!

    同じほうれん草でも、旬の12月のビタミンCの量は100gにつき55㎎。ところが8月は‥‥なんと8㎎!カロテンもグーンと少ない。食品成分表にのってる栄養価は、あくまで年間を通じての平均値なんだそうです。ということは、「ビタミンとらなきゃ」と、むやみやたらと野菜を食べればいいわけではなさそう。

    体に必要な栄養を十分に摂るには?答えはとってもあたりまえのことですが、「旬のものを食べる」のがいちばん。ほうれん草は冬のもの。だから、12月のほうれん草は栄養もたっぷりあるし、味も濃くておいしい。

    スーパーに行けば、夏野菜のきゅうりも真冬でも並んでいるし、夏にほうれん草も買える時代です。でもそれってどうなんでしょう?

    冬はあったかな根菜の煮物や味の濃いほうれん草ばかり。夏はトマトやキュウリや冷やしたサラダばかり。そんなふうに、季節にあった食べ方をしていれば、きっと栄養もしっかりとれてるはず。1日何百グラムなんて計算は、そんな食生活ならば必要ないのかもしれませんね。

    ともかく、おいしい野菜がたっぷり入った鍋を食べて、かぜなどひきませんように‼︎

     

     

  • ウルトラスーパームーンのこと

    こんにちは。BLISSセラピスト アイです。

    焦らし焦らし、冬はもうすぐそこまで来ていますよ。

    風邪や、インフルエンザもすでに流行りだしているようです。

    皆様どうぞ予防をしっかり、ウィルスに負けない身体を作っていきましょうね。

     

    先日の『68年ぶりのウルトラスーパームーン』はご覧になりましたか?

    札幌はあいにくのお天気で肉眼では見づらかったように思います。が翌々日くらいまで大きなめな月は楽しめましたね。

    『68年ぶり』というフレーズにワクワクして会員様にこの話題をしていた私。

    一人の会員様があまり興味がなさそうな様子でしたので

    お話を伺うと「月を見るとパワーを取られると聞いたので、普段からあまり見ない様にしているんです」とのこと。

    なるほど!

     

    月=パワー=リセットしたり、スタートしたり という図式が出来上がっていた私。

    そんな考え方もあるのですね。

    『こうゆうものだから』という考えは視野を狭くしてしまいます。

    頭を柔らかくしてもらえた一言でした。

     

     

    頭を柔らかく、といえば

    BLISSでは通常の全身マッサージの他に、ヘッド・背面メインの『リラクゼーションヘッドマッサージ』という種類もございます。

    首凝り・肩凝り・頭もリフレッシュするマッサージになっています。

    当日の種類の変更も対応可能です。その時のご自分の身体の声を聞いてお好きな方を選択してくださいね。

     

     

  • 繋がりは空間を超える!

    こんにちは、gearのパヴリュクです。
    先日長野西和田店内で、
    長岡美沢店のインストラクターでセラピストの
    Yukoさんを見つけました))
     
    向かって右から2番目の方がYukoさんです。
    左にはシュリダイヴァヨガ代表の
    デジーさん、右にはリヴウェル代表のKen先生 
    なんとも素敵な1枚です))
     
    Yukoさんは、セラピストととしてヨガのインストラクターとして、
    長岡美沢店にて活躍中。
    また、これからOPENする長岡新店舗にてクラスを持たれる予定です。
     
    次回セラピストミーティングでも
    Yukoさんのガイダンスで、シュリダイヴァヨガでカラダをほぐしてから
    ブレインストーミング!楽しみです。
     
    Yukoさんのアクティブな行動や学びが、
    ヨガの生徒さん、セラピストの同僚、そしてこれから出会うであろう
    マッサージのお客様への施術に活かされるんですね。
     
    gearにお越しになる生徒さん、お客様とYukoさんは
    なかなか会うチャンスが少ないかもしれませんが、
    Yukoさんパワーを私もいただき、
    みなさんにお分けしてゆきますね!
     
    yuko-nagano-300x300
     
    見えるもの見えないもの、
    枠を超えて、今ある全てに感謝))
     
     
    gear CONDITIONING&RELAXATION
     
  • 〝フリーズ〟脳にならないために⁉︎

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    〝フリーズ〟脳を知ってますか?〝フリーズ脳〟とは脳がオーバーヒートしている状態

    フリーズ脳が起こるのは、脳の使い方になんらかの問題があるから。「使いすぎても、使われなさすぎてもフリーズ脳になるそう。おそらく家事や育児に忙しい主婦に多いのは、『脳の使いすぎ』という問題。一日にやることが多く、脳がオーバーヒート状態になり、うまく動かなくなってしまうのです。人間が無理なくできることは思ったより少ないので、つめ込みすぎには注意!」

    「あれもこれも完璧にこなさなければ気がすまない神経質な人は脳を動かしすぎ。面倒くさがってがんばらないズボラな人は脳を動かさなすぎ。どちらもフリーズ脳になりやすい性格。」また、外を出歩かない、文字を書く習慣がない人は脳が動かなくなり、家族に手がかかりすぎる人などは脳を使いすぎの状態。どちらも注意が必要だそうです。

    そこで、フリーズ脳にならないように体がスムーズに動くトレーニングをいくつか‼︎

    一日8000歩を目標に歩く。階段を一段飛ばしで降りてみる。手が床につくように前屈をする。両手を広げ、片足で立ってみる。利き手と反対の手で歯みがきをする。そしてヨガ。心地いいと感じるポーズをひとつ見つけて繰り返し行うだけでも◎

    自分は、「これなら続けられる」ということが一つでも見つかるといいですね〜

  • 腰痛対策にくだものを‼︎

    こんばんは     若葉台店セラピストの近松です。

    同じ姿勢をとり腰が痛い、腰がつらいことありませんか?

    腰痛は直立した人間の宿命。「魔女の一撃」といわれるギックリ腰は、本当につらいそうです。

    しかし、こうした腰痛にも、普段から油断があるようです。ギックリ腰は、急性の腰痛病の総称です。ですから、単なる筋肉性の腰痛もあれば、椎間板ヘルニアもある。いずれにしても腰痛は、腰の周囲の筋肉の弱体から起こるそうです。

    腰周囲の筋肉は、いってみれば筋肉のコルセットの役目をしています。残念ながら、現代人は運動不足で、腰周囲の筋肉も弱っています。当然ながら、筋肉コルセットも弱体です。

    腰は運動の要だけに、想像以上に大きな圧力がかかります。体重70キロの人が立っているだけで、第三腰椎の椎間板には100キロの圧力がかかり、さらに、少しでも中腰姿勢になれば、たちまち150キロにアップ。中腰姿勢のままで20キロの荷物を持つと、200キロにも跳ね上がるそうです。

    こうした圧力も、丈夫な筋肉コルセットがあれば、簡単に吸収します。ところが前途のとおり、現代人は弱筋肉人間で弱筋肉コルセット。ギックリ腰も当然のことでしょう。

    ここでくだものが登場。椎間板を作っているものは、コラーゲンという蛋白質です。そして、ビタミンCは、コラーゲンの合成に参加しているのです。

    でも、ビタミンCだけでは、まだ不足です。コラーゲン本体の蛋白質も補給したい。ついでに、椎間板周囲の血行を促進するために、ビタミンEも欲しい。

    ビタミンCとE、そして蛋白質(プロテイン)。くだものとナッツ。例えば、キーウイやイチゴ、ミカンを使ったくだもののサラダに、アーモンドやピーナッツを砕いてふりかけるなどして食べる。これだけでも、まず十分。どうしても心配な人は、牛乳でもプラスすれば満点。くだものを食べて腰痛が緩和されればいいですよね。毎日食べて腰痛知らず。でも、やっぱり腰が痛いという人はマッサージでほぐしてみませんか?

     

     

     

     

     

  • 美脚マッサージ♪

    こんにちわ!
    バリニーズセラピストのTAYUです。

    段々と寒くなってきましたね。皆さま体調はいかがですか?
    寒くなると身体の流れが低下し浮腫みやすくなってきます。そんな季節にぴったりのメニューが本日より登場いたしました!
    冷えむくみ撃退!美脚マッサージコース40分(美脚筋エクササイズ10分)です✨
    足裏から膝上までをオイルを使ってマッサージしていきます。その時反射区を刺激したり経絡に沿ってマッサージしてりしていきますので、脚がとってもスッキリするのです。
    両親に練習をさせてもらった時に、足がポカポカして脚が軽くなった〜としみじみ言われました。
    また自分で自分にやってみたのですが、足の裏をほぐすことでこんなに暖かくなるんだな、と実感いたしました。

    そんなオススメな美脚マッサージ、今だとお得な回数券などもございます。
    ぜひこのキャンペーン中にお試しになりませんか♪?img_2934

  • 今日からスタートの美脚コース☆

    こんにちは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日からgear、上近江店でスタートする美脚40分コース。

    どんなことをするのかというとこんな感じの流れになっています。

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    一度でもマッサージを受けたことがあればリピーター様価格の2850円!リピーター様からのご紹介も同じく2850円です。

    初めての方は5130円から20%お値引きさせていただきます。

    明日もご予約が可能です。

    8時30分~10時30分、12時30分~13時30分。

    むくみや冷えを解消してスッキリ美脚で冬のオシャレも楽しみましょうね☆

  • お化粧で笑顔!

    こんにちは     若葉台店セラピストの近松です。

    「お化粧をすると気持ちが明るくなったりシャキッとする」と感じることはありませんか?実は〝気のせい〟ではなく、本当に効果があるそうです。皮膚と脳、ストレスとの意外な関係が明らかになってきたそうで、化粧をすることで笑顔が増えたり、前向きな気持ちになったりという心理的な効果があります。近年は介護現場や医療現場でも成果を上げているとのこと。

    肌に触れる(触覚)、化粧の香り(臭覚)、外見の変化(視覚)、「きれいになったね」という周囲の反応や、コミュニケーションなど五感を介した刺激が脳を元気にしたと考えられているそうです。

    そこで皮膚と脳の関係ですが、〝皮膚は第3の脳〟といわれるように、脳と同じような構造や機能を持っていることが明らかになり皮膚も脳と同じく、周囲に起こっている物事を察知する役割があるのではないかと考えられているそうです。

    化粧によって皮膚に触れ、心地よい刺激を与えることは直接、脳に刺激を与えるのと同じと考え、皮膚の触れ合いによって、自分も相手も幸福感を得られるホルモンの分泌量が増えるそうです。こうした作用もストレスの緩和や、気持ちの回復などに役立っています。

    「化粧」をほとんどしないという人や男性も、皮膚を刺激するマッサージなら誰にでもできるのでおすすめです。また「化粧」を「オシャレ」と置き換えて考えてみてはいかがでしょうか。好きな色やデザインの服を着て出かけることも、脳の刺激になると思います。心地よいと感じる力でマッサージ。皮膚を刺激してやる気アップ!

     

  • 秋のマッサージメニュー&11月21日〜美脚コーススタート!!

    みなさんこんにちは(^^)

    セラピストのYukoです。身体がみるみる変わっていく秋のマッサージメニューのご案内です⭐️

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    そして21日から美脚コースがスタート致します!(^ ^)

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    ブーツを履く季節、脚のむくみもきになりますよね・・・是非お試しください

    お得な美脚コース回数券もご用意しております。

    1ヶ月の有効期限の4回10800円チケット(通常より600円おやすくなります)

    末端の冷えも取りながらたまりやすい足先の老廃物まで流してスッキリしましょう✨

    ご予約はフロント、もしくは025−256−7345までお気軽にお問い合わせください。

  • 20日ご予約いただけます!

    こんにちは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    20日(日)はgearでの施術となります。

    8時30分~10時30分、もしくは12時30分~13時30分のご予約が可能です。

    今月のセラピスト通信はご覧いただけましたか?

    この写真は神奈川でのビーチヨガを受けに行った時に友達が撮ってくれた写真です!

    直接お会い出来た時にオススメカフェがあれば教えて下さいね!

    私は最近関屋にある隠れ家的なカフェがお気に入りです。

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  • 今週土曜日から美脚コーススタートします!

    こんばんは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日はスーパームーン。
    五感を満たすことが豊かさに繋がるそうです。
    私は大好きなアンジェリーナのモンブランをいただき、味覚を満たしましたよ!

    新潟はどんどん寒くなってきて、冷えやむくみを感じる方もいるのではないでしょうか?
    むくみは放っておくとセルライトの原因になってしまいます。
    そんな方にオススメなのが40分の美脚コース。

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    こちらは足裏、ふくらはぎ、膝回りをしっかりほぐしていきますので、ポカポカしてきます。

    セラピスト同士で練習したのですが、脚のむくみが解消され、とっても軽くなりました!

    ヨガ後の温まった身体のマッサージでさらに美脚をめざしましょう!

  • フラメンコライブに行ってきました~

    こんにちは~セラピストの和です。

    今日はとっても天気が良く、気持ちの良い日ですね~

    昨日、お友達のフラメンコライブのお手伝いに行ってきました~。

    情熱的な踊り、集中力、見ている観客も微動だにできない空気感。

    本当に異空間で、南国にいる気分を満喫してきました。

    男性ダンサーが、ご自身の体のメンテナンス為にのでバリニーズマッサージを以前からしていると仰り、札幌に来た時にお願しいたと言われました。

    でも、BLISSは女性専用なので残念( ;∀;)

    さて、今夜は68年ぶりのウルトラスーパームーン〇

    お天気なので大丈夫そうですね~楽しみ❤楽しみ❤

     

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  • 4のつく日はポイント2倍!

    こんにちは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    明日は満月。そしてスーパームーンらしいです。
    そんな日は自分と向き合ったり、いつもよりリッチなケアがオススメです。

    バリニーズマッサージは緩みながら、アロマの香りや成分を身体に取り入れていくことが出来ます。
    そして明日は4のつく日でポイントも2倍です!

    明日は19時最終受付で15時30分以降のご予約が可能です。

    たまにくる掃除したい熱!

    本格的に寒くなる前に取り組もう、お部屋も身体も。

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  • 今日は師匠からチェックしてもらいました

    こんばんは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日は長野から帰ってきた師匠にマッサージをチェックしてもらいました。

    私達セラピストは養成コースを受講し、資格を取っていますがそこからが本当のスタートで、日々練習を重ねています。
    より満足いただけるマッサージを提供できるよう、師匠に定期的にチェックしてもらえることはとてもありがたいことです。

    今日はバリニーズマッサージ以外に19日からスタートする美脚メニューのエクササイズを学びました。
    これを続けたら確かに美脚になりそう!

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    今日学んだことをまとめていたらスタバのキャンペーンをしていて、飲み比べできました。

    ジンジャーとキャラメルシロップが個人的には好みです!

  • 11月ワンポイントレッスンのご案内✨

    みなさんこんにちは✨

    フロントスタッフのSANOです(*‘ω‘ *)

    毎月大好評を頂いているワンポイントレッスンのご案内です♪

    11月は、30日(水)21:05~ 15分間行います。

    今月のポーズは『ガルーダ・アサナ』、先生はMika先生です♪

    無料でご参加頂けます✨

    参加ご希望の方はフロントにある申込用紙に、会員番号をご記入ください!

    先生に丁寧にポーズを教わる素敵な時間ですので、皆様のご参加お待ちしております(*>∇<)ノ

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  • Homemade(*´-`)

     

    こんにちは٩( ᐛ )و

    インストラクターのayakaです。

     

     

    昨日のニュースだと

    『 明日は、荒れた天気になります‼ 』

    と気象予報士さんが言っていましたΣ(・□・;)

     

    覚悟をしないとな~(*_*; と思いながら就寝。。

    朝起きたら、太陽が顔を出していましたね~!!

    これから夜にかけて荒れるのでしょうか??

    心配です。。T^T

     

    今日、これからご来館される方は、

    気を付けてお越し下さいね☆

     

     

     

    昨日、そんなニュースを見ながら

    ふと甘いものが食べたくなり。。

    ササッと作ってしまいましたぁ( *´艸`)

     

     

    ⁑ バナナ&クルミ&レーズン入り ⁑

    【 パウンドケーキ 】

     

    ブランデーに漬かったレーズンをたっぷり入れ

    甘さはちょっと控えめに。。。

     

    ホームメイドは

    自分好みにアレンジできるから好きです☺︎☺︎☺︎

     

    今日も、紅茶と共に頂き

    ゆっくりのーんびりしまーす(*´-`)

     

     

    皆さまも

    ゆっくりのーんびりする時間を

    大事にしてくださいね♡

     

     

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  • 今日は同期で練習会☆

     

    こんばんは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日は久しぶりに同期3人で集まっての練習会でした。

    今月19日からスタートする美脚メニューで3人ともお互いに脚がスッキリ軽くなり、お顔クイックでは目がパッチリして口角が上がりました。
    バリニーズマッサージで日頃の疲れも取れてやっぱりバリニーズっていい!と再確認。

    こうした方がいいとアドバイスしあう練習会は、自分の学びになるのでそれぞれ忙しくても続けていきたいなと思います。

    終わってから長岡のyukoさんはお仕事の為行けなかったので、三条のmayumiさんと遅いランチへ。

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    私の予約ですが、27日(日)はお休みをいただくので予約の埋まりやすい日曜日は13日20日のみとなっております。

    今月から当日10時まででしたら当日予約も承れる曜日がありますので、スッキリしたい!と思ったら予約センターにお問い合わせしてみて下さいね!

  • 好きな物でhappy

    こんにちは。小柄でも食べるの大好きBLISSセラピスト アイです。

     

    好きな食べ物のひとつに『牡蠣』があります。

    という字を見ただけもワクワクしてきます❤

     

    札幌ファクトリーに期間限定で牡蠣小屋がオープンしたとのことで、先日友人と行ってきました。

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    北海道産、岩手県産、宮城県産、広島産と原産地を選べます。

    一盛1,200円也。

    北海道産は入っている数が少ないですが大きさ良し!味も良し!です。

    他の地域は1㎏分ということですが、たくさん入っていて食べ比べるのも楽しいです。

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    一緒に行った友人は人生経験豊かな中学からのお付き合い。

    会うといつもパワーをもらえる友人に今回も感謝♪

     

     

    皆さんも大好きな人、大切な人と美味しい物を食べて、今年は早くに来た冬をhappyに過ごして下さいね。

     

     

    牡蠣小屋は12/4迄営業しているそうです。

    囲いがありますし、ブランケットの貸し出しもしていましたが、行かれる方は暖かい服装でお出掛ください。

     

     

  • gearの愉快な仲間たち☆

    こんにちは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日はgearでヨガクラスを担当されているゆかり先生、りえ先生とセラピストのyutaさん、私で写真撮影をしてきました!

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    なんだかとっても楽しそうですよね!
    楽しかったんです(^-^)

    左からりえ先生、ゆかり先生、私、yutaさん、全員gearでセラピストとしてお世話になる前からご縁があって、一緒にgearで働くことが出来るなんて嬉しくて!

    4人で何か出来たらいいね!なんてことも話をしながら楽しい撮影会になりました。

    gearではりえ先生のマタニティーや産後ママのクラス、ゆかり先生のパワーヨガなど開催されていますので、少人数のクラスがいいなーという方はオススメですよ。

    お二人ともすごく話しやすくて、きっとリラックスしてヨガを楽しめるはず!

    詳しくはHPでスケジュールをチェックして下さいね!

    そしてマッサージで自分の身体と心と向き合う時間はyutaさん&私のセラピストにお任せください☆

  • アップルサイダービネガー♡

     

    こんにちは!白山店のMikariです(^^)

    今日もお忙しいなかレッスンにお越しいただき、ありがとうございました♡

    今日はみんなで股関節を前後に開脚する、ハヌマーン・アーサナにチャレンジしてみました!

    みなさん、股関節まわりや腿の裏側(ハムストリング)を気持ち良く伸ばし、とっても素敵な表情(^^)

    途中、笑いありで楽しい時間をありがとうございました♡

    話は変わりますが、近ごろ消化機能が弱っているな〜と感じ、買いました!

    アップルサイダービネガー♡

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    まずは水に薄めてみて…

    食事前に1杯のむと消化を助けてくれ食べ過ぎを防いでくれるらしい。。。しかも美肌効果も!

    少し酢の匂いが強いですが、味はそうでもなく結構飲みやすいです。

    ドレッシングに使用してもいいみたいですが、おすすめのレシピあったら教えてください!

    ご興味あるかたは、各店フロントにて販売しています。

    お値段もお手頃ということもあり、1週間程前に入荷したばかりなのですがバタバタと売れてしましい、、、

    リピートされるかたも。

    石川白山店では現在在庫1つとなります。

    11月中旬頃には再入荷する予定ですので、興味ある方はお声掛け下さいね☆

    今日も残りの時間、充実した時間をお過ごしください(^^)

  • 11月のマッサージメニュー☆

    こんにちは!
    マッサージセラピストのHITOMIです。

    10月に好評いただきました、バリニーズマッサージ60分、7月8月肩こりさんのリピーターが多かった肩首頭40分がリピーター様限定価格で引き続きお得な価格で受けていただけます。

    さらに19日(土)~はエクササイズもついた美脚コース40分もスタートします。

    どのコースも新規の方は初回のみ20%オフとなっております。

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    明日は祝日で8時30分~13時(最終受付)でご予約いただけます。
    朝からマッサージで体を緩めて快適な1日をスタートさせてみませんか?

    ご予約お待ちしております。

  • いい事ありそう〜♪

     

    おはようございます(*´-`)

    インストラクターのayakaです。

     

     

    今日から11月!!

    今年もあと2ヶ月ですね。。早いΣ(゚д゚lll)

     

    年末に向けてバタバタと

    忙しくなる時期でもありますね〜(^^;;

    のんびりする時間がなかったり、

    気持ち的に余裕がなかったり。。

     

     

    そんな時こそヨガへ☆☆☆

    ホッと一息入れに!!

    身体をほぐしてリラックスしに‼︎

    ぜひレッスンへ来てくださいね〜(´∀`*)

     

    ご自分のカラダとココロを大事にしながら、

    年末に向けて、元気に過ごしょ〜♡

     

     

    昨日の朝

    スタジオの準備中に虹が‼︎‼︎(*´꒳`*)キレイ☆

    いい事ありそう〜(((o(*゚▽゚*)o)))♡

    皆さまにもおすそ分け♪

     

    どんよりしたお天気ですが

    良い1日を〜٩( ᐛ )و

     

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