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LiveWell    New Infomation    2016年12月

  • 今年も残りわずかとなりました☆彡

    皆様こんばんは。ヨガインストラクター・バリニーズセラピストのYukoです。

    今年も残すところあとわずかとなりました。新年に向けて準備はできていますか?

     

    美沢店でマッサージサービスが始まって早5ヶ月。お陰様で沢山の方にご来店いただきました。先日もクラス後に、本当にマッサージ気持ちいいです!と嬉しいお言葉を頂戴することが出来ました(#^^#)

    使用するリネンも一新、メニューも美脚コースやお顔のマッサージなど、選ぶお楽しみをご準備するなど、小さな改善を積み重ねながら、皆様のご希望に少しでもそえますよう、日々努力していきたいと思います。

     

    先日ディプロマが届きました(o^―^o)

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    2016年も大変お世話になりました(^^)

    1月4日より通常営業とさせていただきます。

    皆様風邪などひかないよう暖かくしてお過ごしください。

    また元気にお会いしましょう!(o^―^o)2017年もどうぞよろしくお願いいたします。

    Yuko

  • thank you ♡ 2016

     

    会員のみなさま

    2016年も熱心にレッスンへ通って下さり
    ありがとうございました‼︎‼︎

     

     

    たくさんの方々との出会い&つながりに
    とても感謝しております(*´꒳`*)

     

     
    来年もどうぞよろしくお願い致します♡

     

     

    素敵な年末年始をお過ごしください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

     

     

     

    thank you ☆
    ayaka

     

     

     

    ☆おまけ☆

    母のコレクション(^-^;

    見てると

    だんだん可愛く見えてくるんです笑

     

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  • 年末年始営業のお知らせ

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    こんにちは☆

    今年も残りわずかとなりました!1年経つのがとても早くかんじますね(^^)これも充実して過ごしていれた証拠なのかな?(^^)

     

    スタジオは

    12月30日〜1月3日まで休館になります。

    ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。

     

    今年1年足を運んで頂きありがとうございました。

    皆様素敵なお正月をお過ごし下さい☆☆

     

    石川白山店 Mikari♡Emi

     

  • 今年も残りわずか‼︎

     

    こんにちは〜(*´꒳`*)

     

    3連休は大雪で大変でしたね。。(T-T)

    皆さまは、無事に

    楽しいクリスマスを過ごせましたでしょうか?

     

     

    クリスマスも終わり

    今年も残りわずか!!!

    大掃除。。仕事納め。。お正月の準備。。ですね!

     

    お忙しいとは思いますが

    ぜひ!!!!!

    【ヨガ納め 】もご予定に入れてくださいね~☆★

     

     

    HOT40YOGA札幌円山店は

    12/29㈭までクラスを開講しております。

     

    一緒にヨガ納めをして

    ココロとカラダをすっきりさせてから

    新しい年をお迎えしましょ~(*´꒳`*)

     

     

    スタジオにてお待ちしてります♡

     

    ayaka

     

     

    ☆おまけ☆

    今年のchristmasケーキ (*´꒳`*)自家製♪

     

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  • 大好評な冬のwelcomeキャンペーン☆

    おはようございます。
    セラピストのHITOMIです。

    気がつけば今年もあと6日間。
    忘年会やクリスマスなどもあり、身体の外側だけではなく、内臓なども疲れが溜まりやすいこの時期。

    バリニーズマッサージで全身の流れを整え、リラックスして免疫力をアップされて新年を迎えてみませんか。

    ただいまgear限定冬のwelcomeキャンペーン、6500円でバリニーズ90分、ヨガクラス1回無料券(通常1850円)、次回利用可能なお顔リフトアップ無料券(通常1030円)、デトックスウォーター、アロマフットバスがついて大変お得です!

    年内は29日午前中まで、来年は4日からスタートとなっております。

    29日はデトックスにぴったりな新月。

    皆様のご予約お待ちしております!

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  • スパイスを使ったホットな飲み物

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です

    クリスマスに忘年会、年末年始は何かと寄り集まり、お酒を楽しむことも多いですねお酒の弱い人にも、一口お勧めしたいのが、ホッとワインです。

    スパイスの効果もあって、体が芯から温まります。日本酒の燗(かん)とは趣が異なり単に温めるだけでなく、赤ワインに薄く切ったオレンジのほか、砂糖やハチミツ、更にシナモンスティックなどスパイスを加えると◯沸騰しない程度に温めて作ります 。        温めたからといってアルコールがすべて抜けるわけではありませんが、お酒が弱い人には十分アルコール分を感じられると思います。

    赤ワインには動脈硬化予防によいといわれる、ポリフェノール類が多いです。例えばシナモンは、毛細血管を丈夫にしたり、血行促進によって冷えを改善させたりすると期待されています。

    スパイスはホットワインだけでなく、普段のコーヒーや紅茶などでも広く利用されています。例えばシナモンは、飲料の甘い香りを一層引き立たせてくれるうえに、その独特の香りのおかげで、砂糖の量を抑えても十分に甘みを感じることができる、ダイエットの強い味方でもあります。

    抗菌、抗酸化によるアンチエイジング、脱臭などの効果が期待されるスパイス入り飲料試してみてはいかがでしょうか?

  • 予約について

    こんにちは。BLISSセラピスト アイです。

    今年も残り一週間を切りました。

    皆様どんな一年だったでしょうか。。

    そんな一年を振り返る日もないくらい年末年始に向けて忙しく過ごしていらっしゃらないですか。

    気が付けば月一マッサージに行っていない!

    先月分も使っていない!

    もったいなかった~

     

    どうぞご安心ください!

    マッサージの繰り越しは3ヶ月有効です。(現在12月ですと9月分からをご利用いただけます)

    また、なかなか日にちの都合がつかないという方!

    2ヶ月分を繰り越して120分、や1.5ヶ月分で90分、残りの0.ヶ月分をまた次回♪ という使い方も出来ます。

    マッサージカードをご確認ください。お使いになっていない月はありませんか?

    年末年始こそ長めのマッサージでリフレッシュして2017年を迎えましょう!

     

    カードが見当たらないという方、よくわからないという方、

    どうぞお電話でもスタッフにでもお声掛けください。

     

     

     

  • 冬の不調予防

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    いよいよ待ちにまったクリスマスイブ。皆さんはどんな夜を過ごしているのでしょう?

    今夜は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、体質がかわるストレッチを紹介おいしい食事を召し上がることが多い季節。太りやすい冬を食べても太りにくくする為

    1.みぞおちゆるめストレッチ  ‥‥  正座で膝をやや開き、みぞおちに両手の指先を軽くあて、口からふぅ〜と息を吐きながら上体を倒す。5回くりかえす

    2.背中&おなかゆるめストレッチ‥‥ひざは肩幅ぐらいに開き、片腕を前に伸ばす。脇の下を床に近づけるように気持ちよく伸ばす。左右30秒ずつ

    3.そけい部リンパストレッチ‥‥後ろに伸ばした脚の付け根の前側(そけい部)を伸ばすように体を前後に揺らす。上体をまっすぐ起こす。片脚30秒ずつ

    4.腰&脇腹ストレッチ‥‥ひざ立ちになり、両腕を頭の上で組む。ひざが持ち上がらないように踏ん張りながら、上体をゆっくり横へ倒し息を吐き切る。左右10秒ずつ目安

    5.太もも裏側のストレッチ‥‥足にタオルをかけて、両手で引っ張りながら太もも裏をしっかり伸ばす。腰が曲がらないように注意。自然呼吸で、片脚30秒ずつ

    運動量は小さいですが、筋肉をのばすことで凝った筋肉がほぐれるので、体の動きが大きくなり、日ごろの消費エネルギーが自然とアップしていくと思います。

    入浴後のふとんで寝る前のストレッチ。体を柔らかくし太りにくい体質をめざして‼︎

     

     

     

     

  • 熱々ちゃんこ鍋

    こんばんは   若葉台店セラピストの近松です。

    今日の昼間は本当に暖かい日でした。夕方には、虹がちょっとだけ見えて、なんだか嬉しくなってしばらく見入ってしまいました。

    でも、日が沈むにつれ寒くなり風が冷たく感じられました。こんな夜はやっぱりお鍋今夜はちゃんこ鍋。ちゃんこの意味知っていますか?「ちゃん」と「子」、つまり親子のことで、お相撲さんが弟子と親方で食べる料理のことなんだそうです。ちゃんこ鍋の作り方にとくに決まりはなく、部屋によって味が違うそうです。

    我が家のちゃんこ鍋は肉だんごがポイントです。鶏ひき肉と豚ひき肉を混ぜて、しいたけや長ねぎを加え、かくし味にみそやごま油を使います。具は何を入れてもよくて、でも、豚バラ肉を入れるとうまみが増すので欠かせません。食べるときにゆずこしょうとすりごまを加えると、味に変化がでて、さらにおいしくいただけます。

    冬のだんらんには、お肉も野菜もたっぷりたべられ、大人も子供も大満足の鍋が一番これでますます寒くなる季節を、かぜなどひかずにのりきっていきたいと思います。

  • いよいよ楽しいシーズン

    こんばんは   若葉台店セラピストの近松です

    昼間今日で終業式なのか?子どもたちの元気な声が聞こえていました。

    いよいよ冬休み。クリスマスに年末年始、家族や友達が集まる機会が増える時季です。     子どもたちには、うれしいことがたくさんあってたのしみですね。でも親御さんは何かと大変なのではないでしょうか?

    クリスマスといえば、パーティー、ごちそう、プレゼント。かざるだけでクリスマスムードが高まるリースやスノードームなど。そしてなんといってもクリスマスケーキ。そもそもクリスマスにケーキを食べるのは、キリストの誕生を祝うために欧米から広まった習慣だそうです。日本でも歴史は古く、かつては生クリームがたっぷりのったデコレーションケーキやアイスケーキが主流でしたが、最近は「ブッシュドノエル」や、「シュトレン」「パネトーネ」選択もさまざま。どんなケーキを召し上がりますか?     聖なる夜のテーブルの主役楽しみですね〜。メリークリスマス。

     

  • 今夜は冬至

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    今日は12月21日冬至です。冬至は運が上昇する日。

    冬至は昼が一年で一番短く夜が長い日。一陽来復の日であり、幸運に向かう日とされています。

    今夜のお風呂に、ゆずを入れましたか?ゆず湯には血行促進や冷え性緩和などの効果があり体を温めて風邪を予防したりクエン酸やビタミンCによる美肌効果があります。

    冬至に「ん」が付くものを食べると「運」が呼び込めるそうです。だいこん、にんじんれんこん、ごぼうを入れけんちん汁。お肉を入れて開運とん汁。でも冬至にはやっぱりかぼちゃですね。冬至にかぼちゃを食べるのは、風邪予防などを祈願する意味があるそうです。ビタミンAやカロテンが豊富なのでかぜの予防に効果的です。そこで一品。

    かぼちゃののそぼろ煮‥‥かぼちゃ、鶏ひき肉、しょうが

    1.一口大に切ったかぼちゃをレンジにかけ、やわらかくしておく。ひき肉とおろししょうがを油で炒める。水を入れてひと煮立ちさせる。                                                         2.1のかぼちゃを加え、しょう油、みりん、お酒を入れて、かぼちゃがやわらかくなるまで煮る。水溶きかたくり粉でとろみをつける。作ってみてくださいね。

  • キャンドル一本、花一輪。

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    今夜の夕飯は何にしよう?みなさんは食事の献立どのように、決めていますか?       夕飯に限らず、専業主婦は日に3回食事のことを考えなければいけませんよね。

    食事の時に、ランチョンマット使っていますか?季節や食器、料理、気分によっていろいろそろえると楽しいです。和紙を重ねたりしても、カワイイと思います。

    テーブルウェア、大きめの白いお皿はどんな料理にも合うし、手持ちの食器の下に飾り皿としておくだけで、いつもと雰囲気がかわってステキです。

    そして、テーブルの中央に花一輪、キャンドル一本だけでも◎。雰囲気を味わってみてただし、香りの強い花や、アロマキャンドルなどはさけたほうがいいですね。

    クリスマスまであと5日。外食するのもいいですが、いつもと雰囲気を変えて家族でゆっくり過ごすクリスマスもいいです。家具やカーテンはなかなか変えることはできないので、小さなことに変化をもたせるといいと思います。ステキな夜に乾杯楽しみです

  • 真っ赤なお花達

    今週末はクリスマスですね♪♪

    本日届いたお花チャンは赤いものでした❤❤

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    『アランセラ』

    冬の訪れとともに、出番が多くなるお花の1つ♪

    華やかさがアップします☆★☆

    その他も、バラやカーネーションも赤で統一されてかわいいです(*’▽’)❤

    是非チェックしてみてください(^^)/

     

    皆さんのご自宅はお花やツリーを飾っていますかー??

    以前のAyakaさんのブログを拝見|д゚)

    かわいいツリーが玄関に飾られていました♥

    私も小さなツリーをテレビ横に置いてみました(*´з`)

     

    フロント 金田♪

     

     

  • 新レッスン

    もうすぐChristmas❗そして年の瀬が迫って参りました。

    12月から新しいレッスンが登場しています。
    ベリーダンスエクササイズ✨
    平日昼間にも関わらずたくさんのご参加ありがとうございます。
    ベリーダンスの基本的なムーブメントを中心に
    穏やかで滑らかな動きで体幹の筋力を鍛え、
    女性らしいボディラインを作ります。

    1月からは、夜レッスンは夜レッスンにも登場する予定です。
    ご参加お待ちしています。

    フロントの模様替えをしました。
    こちらもお楽しみに。
    寒い毎日ですが、暖まりにご来店ください。

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    Kaori

  • 忙しい朝にバナナ

    こんばんは   若葉台店セラピストの近松です。

    みなさんは、朝ちゃんと食べていますか?朝は一日の活動の始まりです。朝食拔きで活動を開始すると、無理に脳を働かせることになり、脳は大きく疲労してしまいます。時間がなくて食べれなかったり、食欲がなかったりすることもあると思いますが、せめて、バナナの一本でも。

    バナナは不思議なくだものです。普通くだものは完熟すると、酸味が生まれます。  でもバナナは、完熟酸味がありません。だから、赤ちゃんや子供の食事やおやつに食べられてますよね。スポーツマンにとっても最適の消化の良いスタミナ食です。そして、受験生の朝食にすれば、合格食としての威力を発揮すると思います。                                 バナナはエネルギー補給、便秘解消、整腸作用そして美肌にも。多いのは糖質ばかりではなく、食物繊維、ビタミンA、カリウムなども多く含みます。

    時間のない朝、バナナ一本でお腹スッキリ、お肌ピカピカ、元気モリモリですよ。

    ここで、朝にぴったりの栄養食バナナミルク。皮をむいたバナナを輪切りにして、牛乳1カップ、ハチミツ大さじ1これをミキサーにかけます。朝から元気に活動出来ますよ  もうすぐクリスマス、かぜなどひかずに元気で過ごしましょう!

     

     

  • 白菜でお鍋

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    この冬は、お野菜がずいぶんと高かいですねぇ。寒い夜には欠かせないお鍋に入れる野菜、白菜にきゃべつetc。

    白菜の大部分は水分ですが、ビタミンCが多く風邪の予防や免疫力アップに効果的。カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類を多く含みます。とくにカリウムには利尿作用があり、塩分を排出する働きがあるので、高血圧予防に役立ちます。食物繊維が豊富で低カロリーなので、整腸やダイエット、美肌作りにも効果が期待できる野菜です。

    そこで今夜のおすすめは、白菜の重ね蒸し。白菜は鍋の高さに切っておく。豚肉には塩、こしょうで下味をつける。そして白菜と豚肉をバームクーヘンのように交互に巻き、なべにすき間なくつめる。酒を回しかけ、ふたをして蒸し煮にする。食べるときはポン酢をかけて。簡単でおいしいお鍋ですよ。できれば、白菜まるまる一個食べきりたいものです。芯の部分を拍子切りにし、塩もみして水気をきり、酢、砂糖、塩、ごま油、唐辛子の輪切りをあわせて加熱し、かけてなじませると甘酢漬けも◎キムチもいいですね。御飯が進みます。また、食べ過ぎてしまいそう。

     

  • 夜食は食べないないのがいちばん!

    こんばんは   若葉台店セラピストの近松です。

    夜食で太りやすいのは、知っていますよね。夜は消費エネルギーが少ないのに加え、副交感神経のはたらきでからだがエネルギーをたくわえ、昼間の活動に備えるしくみになっています。

    特に夜の10時~夜中の2時はもっとも危険な時間!どうしても食べたくなってしまったらせめてこの時間帯だけはさけたほうがいいですよ。

    でも、太ることがわかっていても、つい食べてしまうんですよね。だからうちでは、スイーツやスナック菓子など、すぐ食べられるものを手元に置かないようにしてます。冷蔵庫に入れていいのは「素材だけ」と。

    でも、どうしてもお腹がすいてしまって食べたいときは、できるだけ低カロリーで、胃に負担のかからない消化のよいものを、少しだけ食べます。

    寒天ゼリー‥‥粉寒天でジュースやコーヒーのゼリーをつくります。寒天はダイエット食にぴったりな食品。

    ホットミルク‥‥ミルクは気持ちを落ち着かせ、睡眠を促す効果があるので寝る前に飲むと◎。黒砂糖を少し溶かして、ナツメグをふって飲むとおいしいです。

    でも、やっぱり食べないで寝れたら、そのほうがいいんだけれど‼︎

     

     

  • 白銀の世界

    こんにちわ!

    セラピスト小川です。

    外は白銀の世界ですね。

    現実は、

    雪も、積もり雪かき大変ですよね。

    雪かきしすぎて、身体壊していませんか?

    雪かき後遺症にならないように

    雪かきした後は、腕を回すとか

    手をマッサージするとか、

    お手入れしてあげてくださいね。

    お風呂に入って、身体を温めてください✳︎✳︎

    雪の重み1立方メートル100キロ

    数字にすると凄いですよね。

    この重さを女性が一人で動かすとしたら

    って考えると•••

     

    HOT40yoga spa loung BLISS 小川

     

     

     

     

     

  • 夜のリラックス時間

    こんばんは   若葉台店セラピストの近松です。

    今日は寒かったですね。そのせいか朝からスッキリ晴れて、お掃除にお洗濯と家事がスムーズに進んだのではないでしょうか?

    女性は、朝から晩までする事が山積み。毎日くたくたで、眠ってもイマイチ疲れがとれない。なんてことありませんか?そんな方におすすめなのが、夜にリラックス時間をもつことです。私たちの体は自律神経の働きによってスムーズに動いています。 日中は交換神経の作用で活動モードに、夜は副交換神経の作用でリラックスモードになります。忙しすぎてこの波が乱れると、夜に熟睡できないで疲れがたまってしまいます。

    夜にくつろぎの時間を作れば、体のリズムが整い、疲れがスッキリとれると思います余裕のない日こそ、意識して心と体をほぐしていきたいものです。

    肩こり・腰痛・足のむくみが、疲れによる三大不調です。ストレッチやマッサージで血行をよくすることでラクになると思います。そっと脚をなでるだけで、むくみや疲れが改善します。浴室の照明を落とし、静かにお湯につかっていると、深くリラックスできます。視界をさえぎることで五感が研ぎ済まされ瞑想するのと同じように、精神の乱れを整えてくれます。寝室では、体を“寝るモード”に切り替えて睡眠の質を上げます。  アロマオイルの原液を一滴、テイッシュにしみ込ませて枕元に置くと、緊張がほぐれてぐっすり眠れます。ラベンダーやオレンジがおすすめです。

    疲れを翌日に持ち越さないよう、良質な睡眠が取れるといいですね。でも、どうしても疲れが取れないときは、スタジオまで来てくださいね。お待ちしてまーす。

     

  • ★1ポイントレッスン★

    1ポイントレッスンのお知らせです(^_-)-☆

     

    12月のポーズ

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    「ブジャンガ・アーサナ」

    コブラのポーズ です!

     

    12月28日(水) 11:50~12:05

    担当講師:Miki

     

    10名限定のクラスです♪

    年内最後の1ポイントレッスンですので

    ご予約お待ちしております(*’▽’)

    ご予約は、フロントで受け付けております♥

    フロントスタッフ 金田

  • 大掃除はお済みかですか?

    こんばんは    若葉台店セラピストの近松です。

    今日は12月15日。あと二週間ほどで2016年も終わろうとしています。皆さん大掃除はお済かみですか?私は毎年、年の瀬になるとバタバタあわててお掃除していました。皆さんお掃除やお洗濯はいつしているのでしょう?

    キッチン、お風呂に、リビングetc。一人であっちもこっち大変ですよね。そこで今年は考えました。

    お料理や食事のあと、水回り、レンジ回りなど汚れがつきやすい場所は、さっとひとふきすれば大掃除の手間が少なくなりますお風呂は上がった直後、浴槽や床がぬれているうちに温かいお湯でざっと流すことだけでもする。トイレは1日一回でもブラシでひとこすりすれば、汚れがたまるのを防止する。どちらもこまめに汚れをとればきれいが保てます。

    そしてリビングはほうき、フロアモップなどを使ってさっと静かにきれいにします。細かいところは休みの日に掃除します。もちろん掃除機は昼間に。

    ほこりの多い場所は、ほうきでいくら掃いてもほこりが舞って、きれいにするのが困難。ちぎった新聞し紙を霧吹きで湿らせたものをまいてからはくと、かんたんにとれますよ。

    洗濯は夜します。お風呂あがりに、脱水したらすぐ干します。そして翌日の朝ベランダに出して干します。ちょっとだけ時間を得した気分になれます。

    時間を有効に使って年末まで、かぜやインフルエンザなどにならないよう元気に過ごしていきたいです。

     

  • HOT40YOGA白山♡忘年会

    こんにちは(^^)

    フロントスタッフのemiです☆

    この間HOT40YOGA石川白山店のインストラクターの皆さんで忘年会をしました(^^)♡

    お料理がとっても美味しくてたくさん食べちゃいました(^^)

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    美味しい料理を食べながら、ヨガトークや恋愛話、家庭の話、美容の話を尽きる事なくおしゃべり♡♡

    女子ですね♡♡♡もちろんずーーーっと笑いが耐えません(^^)♪

    何でもお話出来るこういう環境がとっても素敵だなと、毎回思います(^^)

     

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    アンチエイジングのツボ押しポーズ♡♡

     

    今回来られなかった方もたくさんいて残念だったのですが…

    次回は全員揃うといーな♡

     

    emi

  • 委ねてみる

    こんばんは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日の午前中、チネイザンというタイプのマッサージを受けてきました。

    チネイザンはほぼお腹をマッサージして内臓などまでアプローチしていくのですが、不思議なことにそれで脚のむくみが楽になったり、肩甲骨回りが楽になったりするんです!

    おへそ回りをほぐしてもらう時は意識はあるけど、体は完全に休んでいて潜在意識の状態でした。

    最後の方で流れを良くする為、けっこう深いところまでセラピストの方の指が入っていくので痛いのですが、マッサージの時は相手に委ねることで効果が最大限に得られるので、体も心もおまかせしていました。

    終わった後はグラウディング出来て、体だけでなく、エネルギーも整いました。

    セラピストさんいわく、これまでで一番やりやすかったそうです。

    どんなマッサージもセラピストとお客様が一体となることで、最大限の効果が発揮出来ます。

    お客様に委ねていただけるようなセラピストを目指してこれからも学んでいきたいと再確認した日でした!

    ただいま古町のgearではキャンペーン中。

    6500円で90分のバリニーズマッサージに常温のヨガクラス1回無料チケット。

    デトックスウォーターもついています。

    よろしければぜひ一度お試し下さいね!

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  • 12月ワンポイントレッスンのお知らせ(*’ω’*)♪

    みなさんこんにちは✨フロントスタッフのSANOです(*‘ω‘ *)

    すっかり寒くなりましたが皆様お風邪などひいていませんか?今週末は雪予報ですね⛄⛄

    せっかく雪国に住んでいるので
    雪も楽しめるように、毎日元気に過ごしていきましょう!

    毎月大好評を頂いているワンポイントレッスンのご案内です♪

    12月は、22日(木)11:45~ 15分間のレッスン♪

    今月のポーズは『ブジャンガ・アーサナ』、先生はJunko先生です✨

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    無料でご参加頂けます✨

    参加ご希望の方はフロントにある申込用紙に、会員番号のご記入をお願い致します!

    先生に丁寧にポーズを教わる事のできる素敵な時間です♡

    皆様のご参加お待ちしております(*>∇<)ノ

  • マム(∩´∀`)∩

    こんにちは!(*’▽’)

    毎週火曜・夕方に新しいお花が届いています☆

    今日はどんなお花かな・・・・( ̄ー ̄)

     

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    マム(左)&カーネーション(右)

    菊のように見えますが名前はマム!

    マムって??

    検索してみました(‘◇’)ゞ

    菊と言えば、1本の茎に1輪の花を咲かせる【輪菊】

    対してマムは栽培時に蕾を摘み取らず、1本の茎に花を小枝状に数輪咲かせるお花のようです!

    マムの中でもたくさんの種類があるようですよ(*’▽’)

    お店に飾られれている花はピンポンマムかな~と思います!(*´з`)

    花びらがボール状になったものを 『ピンポン咲き』 というようです☆

     

    同じようで同じではない!

    勉強になります(^_-)-☆

     

    5階・6階各フロアに3か所置いていますので時間があるときに見て下さいね♪

    先日、会員さんからお花の写真を撮っていいですか??とありましたが

    是非是非とって下さい♪

    そして綺麗に撮れる方!お願いします(笑)

    実は私、いつも写真を撮るのに苦戦しております(:_;)

     

    金田でした☆

     

     

     

     

  • もう年内最後!!

     

    こんにちは(*´꒳`*)

     

    この土日は、どっさり雪が降りましたね。。

    雪かきが大変でした(^-^;

     

    気づけばもう12月半ば(・・;)

    今年のクリスマスは3連休の方も

    多いのではないでしょうか?

     

    12/23(金)

    祝日のため、スタジオは休館です。

     

    12/30(金)も年末で休館!!

     

    ということは。。

    金曜のクラスは、

    今週12/16が年内最後のクラスとなります。

    早いΣ(゚д゚lll)

     

    ご都合が良い方は、ぜひ‼︎‼︎

    今週の金曜日クラスへお越し下さいませ~(*´∀`*)

     

     

    **** 12/16 (金) ****

    10:00~ ホットサーキット miku

    11:00~ 骨盤ヨガ   miku

    11:55~ ビギナーズフロー    ayaka

    15:00~ ヨガフロー(60分) hiromi

    18:40~ バレエヨガ (60分)     miki

    19:50~ ルーシーダットン    asuka

    20:45~ ダイエットヨガ     yukiko

     

     

     

    路面凍結している箇所もあり

    歩きづらいですので

    お気をつけてお越しください!!

     

     

    ブーツの足跡が可愛いと

    ちょっと楽しく雪道が歩けます。笑

     

    ではまた〜♡

     

    ayaka

     

     

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  • ワンポイントレッスン♪

    こんにちは☆

    すっかり寒くなりましたね> <

    黒埼店の山本です^^

     

     

     

     

    最近ロイヤルミルクティーにハマっています^^

    ロイヤルって何だろうと思って調べてみました。

    ミルクに直接紅茶を入れて煮出して作ると”ロイヤル”ミルクティーになるんだそうです。

    少し手が込んでいますね。。

     

     

     

     

    興味が出てくると色々な疑問が出てきます^^

    ヨガのポーズでも、どこに力を入れるといいんだろう?

    どんな効果があるんだろう?

    と疑問が出てくることがあると思います。

     

     

     

     

    そんな疑問を解消してくれるのが、毎月行っている”ワンポイントレッスン”です☆

    8月から開催しており、今月で5回目です!

    今月の詳細は、こちらをご覧ください。(店内にも掲示してあります。)

     

     

    12月ワンポイント

     

    今月のポーズは”ブジャンガアーサナ”(コブラのポーズ)です☆

    毎回ポーズが載っているチラシが届くので、ご興味がある方はぜひお持ちください。

    今月分はもう少々お待ちくださいませ> <

     

     

     

     

    担当の先生も毎回違いますので、この機会にどんどん質問してくださいね〜!

    お申し込みは、フロントにて受け付けております☆

    皆様のご参加、お待ちしております^^

  • スタジオがマッサージサロンに変身

    こんにちは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    昨日は上近江店での施術でした。

    クラス終わりのyuko先生にも久しぶりに会えたし、クラス終わりの会員様にもgearのお得なキャンペーンをお知らせさせていただけました。

    バリニーズマッサージの時は、こんな風にヨガスタジオとは違った雰囲気に変わります。

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    ただいまリピーター様、ご新規様ともそれぞれお得な価格で美脚コースやバリニーズマッサージを受けられますので、ぜひ一度お試し下さいね!

  • デザートで美肌に♡

    こんにちわ!

    セラピスト小川です。

    ロースイーツ食べてみました♡

    お店の名前はプッテイ カコ♡♡♡

    食べたほうが綺麗になる♡

    焼かない不思議なスイーツ✳︎✳︎

    美肌スイーツ ロースイーツ

    是非食べて見てください〜♡

    生きた酵素をそのまま身体に取り入れる

    ことができるそうです♡

    オーナーも、とっても美人♡

    お店も可愛かったです。

    ダイエットしてても食べれますね♡

    甘いもの食べたい時は是非♡

    HOT40 yoga spaloung BLISS 小川

     

     

     

     

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  • 2016年 残り3週間(*´з`)

    こんにちは!

    フロントstaffのカネタです♪

    先日安室ちゃんのライブに行くことが出来、幸せな気分です❤

    憧れの人に会えるのはとーってもウレシイですよね( *´艸`)☆

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    元気をもらいました!!

     

    そして

    本日の吹雪大丈夫でしたか???

    耳と鼻が痛い気温でしたね(:_;)

     

    12月は忘年会・クリスマス・大掃除 たくさんの行事がありますね!!

    仕事以外のイベント事が多い月ですが

    お時間をつくって身体を温めに来てくださいね☆

    今月から早番が増えた私も夜のクラスを受けようと思っています!

    今月はバレエヨガを受けようかと考えています(^_-)-☆

    まだ受けたことがない方❤

    一緒にバレエヨガ受けましょー❤

    ちなみに、私はバレエヨガ初挑戦です(‘◇’)ゞ

    おまけ

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    今週も色鮮やかなお花が届きました♪

     

     

  • オイルでうがい

    こんにちは。BLISSセラピスト アイです。

     

    先日風邪を引いてしまいました。

    年に一度引くか引かないかの健康体のはずですが、今年は『引くか』の方だったみたいです。

    子供の頃より風邪をあまり引くことがなかった理由は、ズバリうがい&手洗いを欠かさずしていたからだと思われます。

     

    が、この風邪前にはうがいをおろそかにしていたかもしれません。。

     

     

    BLISSで使用しているキャリーオイルはセサミオイルを使用しています。

    セサミオイルは毛穴から血管、毛細血管へ入り血液を巡り約15分で骨まで達し、体に貯まった毒素を排出してくれるというすぐれものです。

     

    そんなセサミオイルなのでうがいにも素晴らしい効果を発揮します。

    うがい自体が風邪の予防になりますが

    口に入れることで口内の粘膜のデトックスになり、免疫力を高めることができます。

    また白髪やほうれい線にも効果があるようですよ。

     

    そんな素敵なオイル、お使いになる前には是非ひと手間加えてください。

    キュアリングという加熱処理をしてからご利用になることで、抗酸化物質の働きを高めてくれることができますよ。

     

    師走。ますますお出掛になる機会も増えると思います。

    うがいでまずはブロック。

    忙しい自分の体を守ってケアしてあげてくださいね。

     

     

     

  • 師走★彡

     

    皆さま、こんにちは(*´꒳`*)

     

    もう12月。。。

    なんだかバタバタとする時期ですね(^-^;

     

    気持ち的にも落ち着かなかったり

    体調を壊しやすいかと思いますが

    皆さんのココロとカラダのバランスはいかがでしょうか??

     

     

    ヨガの時間だけは

    ゆったりと落ち着いた時間にしたいですね(*´꒳`*)

     

    今月は 特に‼

    ゆったりとした心地よい呼吸へと集中して頂けるよう

    レッスンを進めていきたいと思っています♪

    皆さまのご参加をお待ちしております٩( ᐛ )و

     

     

    年内は

    12/29 木曜 までの営業です☆

    ( 2016.12.30 金 〜 2017.1.3  火   休館 )

     

     

     

    街中は、もうすっかりchristmasモードですね☆★☆

    我が家も ちょこっと٩( ᐛ )و

     

    *玄関インテリア*

     

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    では、また~♪

     

     

    ayaka

     

     

     

     

  • バガヴァッドギーターを学びに

    こんばんは!バリニーズセラピストのHITOMIです。

    金曜日、土曜日と東京に学びに行ってきました。
    約2年前からバガヴァッドギーターを学び始めました。
    バガヴァッドギーターとは、物語なのですが、そこにはヴェダーンタを学んでいくうえで大切なことがたくさん書かれているのです。
    ヴェダーンタとはヨガのゴールと言われています。
    より良く生きていく為の叡知がつまっています。

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    ヨガ=ポーズではなく、ポーズはあくまでもヨガの中の一部です。

    まずはポーズの時に他の人と比べずに今の自分も否定したりせず、ただ感じてみる。
    そうやって少しずつ自分と仲良くなっていくのがヨガの魅力の1つかもしれませんね。

    マッサージはセラピストと一緒に、自分の今の状態を知っていくのにいいですよ!

    今月もリピーター様、リピーター様からのご紹介の方はお得なキャンペーン価格です。

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    師走は忙しく感じますが、そんな時こそ自分へのご褒美にどうですか?

     

  • こんなときこそホットヨガ!

    こんにちは。
    HOT40YOGA石川白山店です(^^)

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    とうとう寒い季節到来ですね。

     

     

    クリスマスや年末年始にむけてバタバタと忙し日が続く時期。
    クリスマスパーティー、忘年会、年賀状、大掃除などなど・・・やること盛りだくさん( ノД`)…

     

    そんな時こそ深呼吸して、心を落ち着かせるヨガの時間が大切です。

     

    頭の中のたくさ〜んの考え事、体の疲れ、イライラや不安、もう使い切ったエネルギーを吐き出し、体と心にスペースを取り戻しましょう。

     

    深呼吸をしながらヨガで気持ちよく体を伸ばし、体と心の中をクリアにして来年を迎えましょう!

     

     
    只今、ホットヨガの体験も受付中です。
    はじめてのかたでも、ゆっくりとした呼吸と合わせて体をうごかしていくので安心してください(^^)

     

    スケジュールを確認し、お気軽にお問い合せくださいね。

    スケジュール↓
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    お問い合せ↓
    石川白山店 TEL: 076-275-6670
    ※留守電の場合はお名前・電話番号・メッセージをお残しください。折り返しご連絡いたします。

     

     

     

     

    冬のお得なキャンペーンも実施中です♪

     

    【冬はホットに!通い放題キャンペーン】
    〜0円/月からはじめるホットヨガ〜
    今、通い放題コースへ入会されると・・・・
    ●最初の2ヶ月は0円
    ●体験後、即日入会で入会金5,400円が無料に!
    ●1年間継続していただくと月額7,190円のプレミアム会員にバージ
    ョンアップ
    詳しくはこちらから
    http://hot40yoga.com

     

     

     

  • 12月マッサージご案内

     

    セラピストのMayumiです。

    寒くなってきていますが、皆様楽しくお過ごしでしょうか(*´∀`)

    マッサージメニューに新しく美脚マッサージと顔ツボが加わりました❗

    足のむくみや冷えが気になる方におすすめです。

     

    膝下のみとなりますので、さっとできますし、終わったあとは足がとっても軽くていいですよ🎵

     

    顔ツボは目の疲れにも効きますし、やっぱり終わったあとはお顔がすっきりします😃

    目元や鼻立ちがくっきり❤

     

    10分のオプションメニューとなりますが、少しお顔に触れるだけでリラックス効果もありますよ。

    バリニーズマッサージとセットで是非お試しください。

    60分マッサージと10分顔ツボが人気です❗

     

    12月もリピーターの方はキャンペーン価格

    新規様は20%offと大変お得となっております。

    ヨガとマッサージで相乗効果も期待できます。

    1480655065188-1574899630

     

    12月 予約ご案内

     

    12/02(金) 14:00~18:00

    12/08(木) 14:00~18:00

    12/16(金) 14:00~18:00

    土曜日     14:00~18:00

    12/18(日) 14:00~18:00

    10(土)、31(土)はお休みです。

     

    ご予約のお問い合わせは

    フロント、予約センターまでお願い致します。

    予約センター 0252567345

     

    ご予約お待ちしております( *・ω・)ノ

     

     

     

     

     

     

     

     


  • 12月のお知らせいろいろ

    こんにちは!
    バリニーズセラピストのHITOMIです。

    今日から12月。2016年もあと残り1ヶ月ですね!
    気持ちまで忙しくなりやすい時期にぜひマッサージでリラックスされて下さいね。

    12月も11月に引き続きリピーター様とリピーター様からのご紹介の方限定、キャンペーン価格でマッサージを受けていただけることになりました!

    そしてなんとgearだけの冬のWELCOMEキャンペーン☆

    こちらはバリニーズマッサージ90分が特別価格6500円にプラスしてヨガクラス1回分チケットプレゼント。アロマつきの足浴、ハーブティー、ボトルつきのデトックスウォータープレゼント。

    正直だいぶお得で私が受けたいくらいです!!

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    そしてもう1つお知らせです。

    人気ヨガウェア、ブランドヨギーサンクチュアリーが訳ありとのことで定価から30%オフの8856円(税込)→6199円(税込)でご購入いただけます。

    画像はグレーですが、ご用意出来るものは白です。

    こちらは早い者勝ちですよ。

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    ぜひgearのマッサージとヨガで寒い冬も代謝をあげて心身ともに磨いていきましょう!

  • 12月スケジュール*代講

    看板、空

     

    こんにちは、フロントスタッフのemiです♡

    ついに今年も残すところ後1ヶ月となりましたね(^^)

    仕事に家庭に忘年会に…笑 なにかと忙しい時期になりましたが、そんなときこそリラックスしにいらして下さいね(^^)

     

     

    12月のスケジュールになります☆

    クリック♡ ↓

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    代講のお知らせです。

    14日(水)21:00 Mio ピラティス → Nao ベーシック

    17日(土)10:00 Emi ベーシック → Yuka ベーシック

    になります。

     

    皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)♡

     

    emi