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    ワンポイントレッスン by 石川白山店

    こんにちは(^^)石川白山店emiです☆

    今日はワンポイントレッスンのお知らせです★

    15分間1つのポーズをみなさんと実践しながら詳しく説明していきます!楽しくヨガの事を知ってもらえたらと思います(^^)♪

     

    日時

    3/18(土)11:00〜

    3/22(水)11:50〜

    3/30(木)18:30〜

    いずれも15分間になります!

     

    今月は「ヴィラバドラアーサナ3」


    ウォーリア3

    無料となりますので、気になる方はぜひお気軽に参加ください(^^)

    お待ちしております♡

     

    emi

     

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

    ヨガ教室検索はYOGA ROOM

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