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ワンポイントレッスン by 石川白山店

こんにちは(^^)石川白山店emiです☆

今日はワンポイントレッスンのお知らせです★

15分間1つのポーズをみなさんと実践しながら詳しく説明していきます!楽しくヨガの事を知ってもらえたらと思います(^^)♪

 

日時

3/18(土)11:00〜

3/22(水)11:50〜

3/30(木)18:30〜

いずれも15分間になります!

 

今月は「ヴィラバドラアーサナ3」


ウォーリア3

無料となりますので、気になる方はぜひお気軽に参加ください(^^)

お待ちしております♡

 

emi

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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