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    猫背解消 by 新潟黒崎店

    こんにちは

    黒埼店の山本です^^

     

     

    毎日暑いですね、、暑いとみかづきのソフトクリームが食べたくなります、、^^

    クラス中の汗の量も増えていると思いますので、こまめに水分補給しながらヨガを楽しんでくださいね☆

     

     

    さて今日は、猫背解消に役立つヨガをご案内します。

    ヨガをされている方ですと、皆さん姿勢が良いかと思いますが、わたしは気を抜くとすぐ猫背になってしまいます。

     

     

     

    デスクワークの方ですと、前かがみの姿勢で頭が前に出たり、背中が丸まりがちです。

     

     

     

    そんなときにオススメなのがシュリダイヴァヨガです!

    シュリダイヴァヨガは、「しなる弓形」を保ちながらポーズをとっていく新しいヨガです。

     

     

     

    しなる弓形とは、、、人が本来持っている自然な肉体的なカーブであり、歩くときのバネの役割を果たし、気分をも高揚させてくれる形です。

     

     

     

    練習することで普段の姿勢自体が良くなっていきます!

    気になる方は、毎週木曜20:45〜ホットシュリダイヴァヨガのクラスをぜひ受けてみてくださいね☆

     

     

     

     

    気が付いたらこんなに反れるようになるかもしれません!^^

    ちなみにこの方はシュリダイヴァヨガをつくった方です!

    来月来日するので、生でこのポーズを見て、教わることが出来ます^^

     

     

     

     

    興味がある方はぜひWSにご一緒しましょう☆

    詳しくはフロントスタッフにお尋ねください。

     

     

     

     

    では残りの夏、体調に気を付けて過ごしていきましょう^^

    皆様のお越しをお待ちしております♪

     

     

    ホットヨガとは?

    筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

    大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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