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猫背解消 by 新潟黒崎店

こんにちは

黒埼店の山本です^^

 

 

毎日暑いですね、、暑いとみかづきのソフトクリームが食べたくなります、、^^

クラス中の汗の量も増えていると思いますので、こまめに水分補給しながらヨガを楽しんでくださいね☆

 

 

さて今日は、猫背解消に役立つヨガをご案内します。

ヨガをされている方ですと、皆さん姿勢が良いかと思いますが、わたしは気を抜くとすぐ猫背になってしまいます。

 

 

 

デスクワークの方ですと、前かがみの姿勢で頭が前に出たり、背中が丸まりがちです。

 

 

 

そんなときにオススメなのがシュリダイヴァヨガです!

シュリダイヴァヨガは、「しなる弓形」を保ちながらポーズをとっていく新しいヨガです。

 

 

 

しなる弓形とは、、、人が本来持っている自然な肉体的なカーブであり、歩くときのバネの役割を果たし、気分をも高揚させてくれる形です。

 

 

 

練習することで普段の姿勢自体が良くなっていきます!

気になる方は、毎週木曜20:45〜ホットシュリダイヴァヨガのクラスをぜひ受けてみてくださいね☆

 

 

 

 

気が付いたらこんなに反れるようになるかもしれません!^^

ちなみにこの方はシュリダイヴァヨガをつくった方です!

来月来日するので、生でこのポーズを見て、教わることが出来ます^^

 

 

 

 

興味がある方はぜひWSにご一緒しましょう☆

詳しくはフロントスタッフにお尋ねください。

 

 

 

 

では残りの夏、体調に気を付けて過ごしていきましょう^^

皆様のお越しをお待ちしております♪

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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