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特別クラスご参加ありがとうございました by 

こんばんは!
バリニーズセラピストのHITOMIです。

今日は月一回の特別クラスをさせていただきました。

凝り固まってしまったところをほぐしたり、股関節を使ったりしました。

帰り際に身体が軽くなったー!とのことで嬉しかったです。

ぜひお家でも続けてみて下さいね!

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今日は寒いのでジンジャーティーで温まってからお風呂に入ってセルフケアしたいと思います。

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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