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ヨガインストラクター養成講座 by 長野西和田店

はじめまして、nanamiです^ ^

 

今日からヨガインストラクター養成講座が

スタートしました!

 

初日でドキドキでしたが、皆さん気さくで

良い人ばかりだったので

素晴らしいチームワークで臨めそうです!

 

これから頑張っていきましょうね(^o^)

 

nanami

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ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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