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9月のワンポイントレッスン by 長岡美沢店

みなさんこんにちは✨

8月も大変好評でしたワンポイントレッスン(^-^)

9月は17日土曜日 11:20〜15分間行います。
料金は無料です!
担当インストラクターMika
今月のポーズはトリ・コーナ・アサナです✨

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ご予約はフロントスタッフまでお願いいたします

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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ヨガの情報サイトはヨガジェネレーション/yoga generation