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2月のワンポイントレッスン by 長岡美沢店

皆さん、こんにちは✨インストラクターのYukoです。

アップするのが大変遅くなってしまい申し訳ありませんm(__)m

二月のワンポイントレッスン、チャトランガ・ダンダ・アーサナ

4点杖のポーズです。ポイントは両腕を身体に引き寄せ、全身が一本の杖になったようなイメージでやるとわかりやすいです。

最初の頃は床ぎりぎりで体を支えることが難しかったですが、皆さんの努力と日々のヨガで力がついてきました(*^^*)

身体が変わってくると楽しいですね♬

tyatorannga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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筋肉への血流を増進させ、栄養を与えて、ヨガとの相乗効果で身体を良い状態で保ちましょう!

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新しくアロマオイルが入荷いたしました。

また後日詳しくお知らせいたします

本日も良い一日になります様に°˖✧

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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