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*12月スケジュール* by 

こんにちは(*´꒳`*)

インストラクターayakaです。

 

 

 

今年も

じわじわ終わりが近づいてきていますね(*´-`)

残り30日ちょっと。。Σ(゚д゚lll)

 

 

 

お仕事やイベントなど

バタバタと忙しくなる時期だと思いますが

体調を崩さずに楽しくお過ごしください♪

 

 

自分のための時間や

ゆったりとのんびりとする時間も

ぜひ大事にしてくださいね♡

 

 

 

 

****  大切なお知らせ  ****

 

 

12月より

平日の夜クラスのスタート時間が変更となります。

確認の上、ご来館願います!!

 

 

月・水

①18:00~

②19:00~

③19:50~

 

 

火・木・金

①19:00~

②19:50~

③20:40~

 

 

 

☆スタート時間が統一されました!!

 

 

 

 

 

ヨガのクラスも

今年残りわずかです。

一年の疲れもヨガでスッキリさせましょ٩( ᐛ )و

皆様のお越しをお待ちしております♡

 

 

 

今年もたくさん雪山に通います♪

 

 

ayaka

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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