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1月スケジュール by 

こんにちは!(^^♪

フロント金田です!

今年からMiku先生が円山店に戻ってきました!

毎週木曜日

10:00~10:40 ホットサーキット

11:00~11:40 ホット骨盤ヨガ

お時間が合う方は是非受けてみてください(*^▽^*)

 

そしてとてもステキな写真を頂けのでここで紹介を致します!!

毎週月曜日

10:00~10:40

ホットピィラィス 担当のMichiko先生です。

ヨガとは異なる呼吸法でインナーマッスルに働きかけ、アウターマッスルと協調していくクラスです。

体幹を安定したい方にオススメです!

また1月は月曜日 19:50~20:30 のクラスもAi先生担当でホットピラティスになりました☆彡

 

 

 

 

ホットヨガとは?

筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態、室温38度・湿度65%の室内で十分な水分補給をしながら、筋肉トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取っていきます。

大量の汗をかくことで、新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

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