こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です。

本日は2月に開催！

『　BowspringWS　』のお知らせです。

アメリカ発、最新ヨガの基本概念から学べるWSです。

Bowspring、世界で唯一の認定講師、Ken先生から学べる機会は札幌ではめったにありません！(>_<)　この機会に是非！

開催日　2月11日（月）

時間　　10：00～17：00（1時間の休憩含）

場所　　HOT40YOGA札幌円山店

料金　　10,000円（会員様・養成生　9,000円）

Bowspring初心者の方、大歓迎！

bowspringとは…

人が本来持っている自然な肉体的カーブを描く、しなる弓型というポーズを基本とするヨガ。

そのしなやかなポーズは、背面の筋肉を中心に強化出来る為、背中が丸まり前傾しがちな私たち現代人には最適！

今までのヨガと違い、無理な姿勢のものがなく、全てのポーズはレベルに合わせ変えることが出来るので、ヨガ初心者から講師レベルの上級者まで、どなたでも行って頂けます。

人間の体内には、細部に至るまで全身にリンパ管が張り巡らされています。




その中をリンパ液がゆっくりと一方方向に流れています。

 
これが逆流したり、その場に停滞してしまうのがむくみの正体です。





リンパ液がスムーズに流れていれば、

身体が不要としている老廃物を体外に運びだす働きがしっかりと行え、

汗や尿などとして効率良く排出することが出来る為、むくみレスな身体になります。





更にこのむくみをそのまま放置してしまうと




身体のだるさや…なんとお顔にたるみが！




特に背中のリンパの詰まりは

ほうれい線、マリオネット線等のブルドッグラインにダイレクトに関係してくるのです！






定期的なリンパマッサージでのむくみ除去、行えていますか？＾＾

糖化は、アルツハイマー病との関連も指摘されています。




健常な高齢者の脳と比べて、

アルツハイマー病患者の脳には約3倍のAGEが蓄積されていたという研究結果もあります。




また、糖尿病患者は腎臓や細い血管がAGEによって脆くなってしまう為、

合併症を引き起こす危険性が高まります。





このように、糖化は


「老化」と「病気」の大きな原因の一つです。






12月は何かと食べる用事が増えるかと思います。


私も含め、皆様も糖分は極力控えめにしていきましょう＾＾




摂り過ぎた分は、前日と後日3日以内で調整できるとベストです！

「糖化」とは、たんぱく質や脂質が糖と結びつくことです。
「糖老化」「メイラード反応」とも呼ばれています。




実はホットケーキを作る際、
こんがりと焼けて褐色になっていく過程はわかりやすい糖化の一例です。



ホットケーキに含まれる「砂糖」が、
卵や牛乳などの「たんぱく質」と結びついて変性した現象です。

カラメルやクッキーでも同じ現象が起きています。

食物の場合の糖化は、こんがりといい香りがする反応ですが、

同じことが人間の体内で起きるととんでもないことに…。



糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると

肌は弾力を失い下垂します。



糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着すると、

シミやくすみとなって肌の透明感が失われます。



髪のたんぱく質が糖化すると、

髪のハリやツヤがなくなり年齢よりも老けた印象に…。

老化を促進する要因として注目されている「糖化」。



活性酸素による酸化が「体のサビ」と言われるのに対し、
糖化は「体のコゲ」とも呼ばれています。



言い当て妙ですね。





糖化は、食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、
細胞などを劣化させる現象。

これが進むと肌のシワやくすみ、シミなどとなって現れます。

それだけでなく、糖化によってつくられるAGE（糖化最終生成物）は
内臓をはじめとする体内組織に作用して、
多くの病気の原因となることが知られています。



さらには動脈硬化や白内障、アルツハイマーとの関連も指摘されているのです…。






次のブログでも糖化について更に詳しく掘り下げていきます＾＾

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です(^^)

あっという間に12月突入ですね！(‘ω’)ノ

色々多忙になる月ですが、、

12月は、円山店がオープンした月なのですが皆さまご存じでしょうか？！

この度、札幌円山店は　12月9日（日）に5周年を迎えます！

この日を迎えることができるのは、皆さまのご来館のおかげです♡

そこで

感謝の気持ちを込めて、当日限定のWSを開催致します♪

会員の皆様は無料

回数券ご利用の方・ビジター様は1,500円で受講可能です

『　5周年記念WS　』

呼吸と繋がる〜深いリラックスを見つけよう〜

呼吸と繋がることは、私と繋がること。

ヨガで呼吸に意識を注ぐとなぜリラックスするのか。

心と呼吸の関係を深く感じてみましょう！

14：00～16：00

座学60分　休憩10分　レッスン50分の流れで行います。

担当講師：Hiromi

室温：常温

定員：20名限定

持ち物：大判のタオル・フェイスタオル・動きやすい服装・飲料水

座学中、必要な方は羽織・靴下などご持参下さい。

DSC_0124

お問合せはこちらまで　→　0116160106

こんにちは。

HOT40YOGA　SPA LOUNGE BLISSのayanoです。

「季節性うつ病」をお聞きになったことがりますか？

またの名を「ウィンターブルー」と言います。

季節性うつ病（ウィンターブルー）の主な症状

□ 気分が落ち込むことが多い・気分にムラがある
□ 以前なら問題なくこなせていた仕事をうまく処理できない
□ 非常に疲れやすい・身体を動かすのがおっくうになる

□ 十分な睡眠を取っているはずなのに常に眠たい
□ 今まで楽しんできたことがなんとなく楽しめない
□ 集中力が落ちているのを感じる
□ 普段より睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなる
□ 食欲が減退、もしくは逆に促進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう

…上記の、いくつ当てはまりましたか？

改善の方法はいくつかありますが、

その中で最も効果を得やすいのが…

日光に当たること！！

です。

非常にシンプルですが、これが一番効果的＾＾

ウォーキングなんかもお勧めですよ！

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です(^^)/

本日は、現在開催中のキャンペーンをお知らせ致します

10月31日（水）までの期間限定で、Yoga体験料無料キャンペーンを開催中です！

Yogaやってみたいけど一歩をまだ踏み出していない方!

この機会に、その一歩を踏み出しませんか?

問い合わせ先　0116160106

札幌円山店に直接つながる番号です。

この機会に是非、お問合せをお待ちしております。

お風呂に浸からずシャワーだけで済ませていませんか？

お湯に浸かることで全身の血管が拡張し、血行が良くなる為

代謝を上げ、体温を高めることに繋がります。

シャワーのみで済ませてしまうと身体を冷やし、血流を悪くなり心身共に悪影響を及ぼしますので

極力しっかりお湯に浸かることを心がけましょう^ ^

こんばんは！セラピストのHITOMIです。

今週末２０日㈯１３：００～１９：００

21日㈰１０：００～１７：００の２日間でバリニーズボディワークとシンギングボールを組み合わせたボディワークの養成コースを古町gearで開催いたします。

バリニーズにシンギングボールを取り入れることで身体と心のリラックス度がアップします。

サロンの新メニューに取り入れていただいたり、マッサージ未経験者の方も親しい方へのマッサージとして学んでいただける内容となっております。

２日間で全身のボディワークが出来るようになる内容で価格は６５０００円です。

詳細はHPのリンクからご覧いただけます。

http://livewellworld.com/livewell_institute/massage_school/

どんなものなのかイメージしやすいように動画のリンクも貼りましたのでこちらも見てみてくださいね！

https://www.youtube.com/watch?v=FQT50TqzP9g

こんにちは、gearです。

この度、１１月東京六本木、UNIFIT/Salonにて

セラピストHITOMIによる

バリニーズボディワーク、倍音ボディリリースのご予約と

セラピストもしくは、セラピストになりたい方のための、

倍音ボディリリーストレーニングを開催します！

サロンの隣には、

珍しい！

アーユルヴェーダに基づいたメニューがあるUNIKAFEがあります！

六本木駅から5，6分で、ミッドタウンも近くにあり

出むくだけでも楽しい！

そんな場所で、また新しい出会いが生まれることを

とても楽しみに、そして心よりお待ちしたいと思います。

東京にお知り合いのある方、

東京に行かれる際には、

ぜひKAFEだけでもお立ち寄りください！

Roppongi UNIFIT/Salon

こんばんは！

セラピストのHITOMIです。

前回のブログでフルーツ断食について書きましたが、

フルーツ断食

を終えてからも甘い物への欲求はなくなり、普段の食事も食べすぎることがなくなりました。

漢方の薬剤師をされている方のブログに、ヒップアップは筋トレだけではダメだということが書いてありました。

食べすぎは胃腸に負担がかかり、胃腸の負担はなんとたるみにもつながるそうです！！

なので、ヒップアップしたい人は胃腸ケアをするといいとのこと。

ヨガのクラスにも通って下さり、マッサージも定期的に受けて下さっているお客様から、「ちょっとお尻上がったんじゃない？」と言われたので、やはり胃腸を休めることは、健康にも美容にも良いと確信しました。

秋は食べ物がおいしい季節ですが、食べすぎに気をつけて、おいしくいただきたいですね。

今度は消化力をあげてくれるという、キッチャリーを作ってみたいと思っています。

おはようございます。
セラピストのHITOMIです。
先週末体質改善の為に2日間のフルーツ断食をしました。2日間はフルーツだけを食べて内臓を休ませます。

私は砂糖依存を絶ちきり、体調を整えるのが目的でしたが、終わった後は糖分の過剰摂取から起こる肝臓の疲労が回復して、身体のねじれも改善しました！
肝臓の疲労は以前に接骨院の先生に指摘されたことがありましたし、内腿の奥が固くなっていたのですが、内腿の固さも改善しました。
消化に時間がかからないので、睡眠の質も良くなり、頭皮も柔らかくなりましたし、良いことたくさんのフルーツ断食、日頃の食事も気をつけてバージョンアップしていこうと思います。

まずは朝をフルーツだけにしてみるだけでもデトックス効果を感じられると思います。

これは東京にヨガを受けに行った時に、ヨガ友達が作ってくれたローチョコ。

ローチョコレートは美味しくて身体にも優しいチョコです。

こんばんは！
セラピストのHITOMI

です。
お盆も終わり少しずつ秋の気配を感じます。
昨日は夏の紫外線によるダメージをリセットしに美容院でカット、トリートメント、ヘッドスパを受けてきました。
終わった後は頭だけでなく、肩や背中まで軽くなってスッキリしました。

頭皮が緩むと肩こり、首こり、脳までリラックス出来るので、普段は自分でセルフケアをしているのですが、やっぱりプロの力もかりるのは大事だな～と改めて感じました。

gearでは夏のダメージをリセットするのに、バリニーズにプラスして様々なオプショナルをご用意しています。
セラピストが症状にあったものをオススメさせて頂いておりますので、夏の疲れをリセットして新たな季節をお迎え下さいね！

オススメのパンケーキミックス。

身体に優しい原料で美味しいです。

こんばんは！セラピストのHITOMIです。
毎日暑い日が続いていますね。
梅雨から夏は浮腫みやすい季節ですが、皆様は何か対策されていますか？

私は毎日しっかり足裏を緩め、背中を緩めるヨガのポーズをして、浮腫み対策をしています。
浮腫んでいる時は脚だけではなく、上半身も緩めてあげることで巡りが良くなりますよ！

ボディワークやヨガでまだまだ続く夏をのりきりましょう。

こちらの入浴剤は肌が柔らかくなり、浮腫み解消しやすくなりました！

日ごろより、gear、HOT40YOGA上近江店、長岡美沢店、三条東新保店、新発田舟入店にて、私共のサービスをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

7月1日（月）ご予約枠より、
マッサージ料金を改定させていただく事となりました。
これを機に、ビジター様料金を、通常料金システムに戻し、ビジター様でリピートいただく方々へはまた別の割引を設定させていただきました。（ご来店の際にご案内いたします）

セラピスト一同、一層のサービス向上に邁進して参ります。ご理解を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

料金のご案内はこちらです

人は本来感動の動物であって、自分が感動した分だけ人生も動き出すもの。
だから直感力を磨いたりすることがとても大切です。

その感動に至るツールがヨガであったり、芸術であったり、その人のセンスによって異なりますが、このシロダーラ3日間コースは、どのセンスを持つ方にも“静寂と安らぎ”をもたらします。

インド式、バリ式、スリランカ式のシロダーラを
本格的な医療施設から観光向けサロンまで数々の体験を通して
日本人の生活スタイルに合うシロダーラの提案をはじめました。
現時点で日本国内にてシロダーラの連日コースの提供は、私共以外ほとんどありません。

世の中がそうであっても、
実際、私共のお客様に単発のシロダーラをご利用いただいたほとんどの方が、施術後自分の内面の変化を実感されているというとても大切な事実を積み上げています。

今日は1年で最も地上と天空が近くなる満月の日。
国連の祝祭日とも設定されているウエサク祭が世界中で行われます。
今日の日をどのように自分に活かしましょうか！

このサービスを必要とする方々へ行き渡るよう今日も邁進。みなさまの幸せを祈って))))

⇒​シロダーラ3日間コース詳細

​

gear　CONDITIONING＆RELAXATION

本当の意味で立ち姿勢の美しい人には
ネガティブ思考の人はいないと思います。

《自分の姿勢はどうなんだろう》

鏡に映る前のめりに歩く自分をみて
がっかりしたくありません。

まずはマットの上でだけでも姿勢を正すことに慣れ、
次に24時間のうち、1秒でも長くキレイな姿勢であれる
心と筋肉、身体づくりの継続。
その先にあるものは、
より健康、美しさUP、恋愛力UP、家庭円満と、
全てに通ずると思うんですが））

美しい姿勢＝人生の豊かさを創造
大げさではない！

今すぐ鏡みて、街のガラスに自分をみて、
とにかく自分の現状を知る。
姿勢を改善するためには自分に何が必要か見出す。

姿勢をよくする＝背骨をまっすぐにすることではなく
そのためには首の骨、肋骨、腰、膝、足底、全ての身体の調和が関わります。
ちなみに私共のマッサージは一時の癒しに留まらず、これらのバランスも良い状態へ導きます。

自分視点ではない提案で、行動の選択幅も広がるので、
セラピストに軽く聞いていただけたら軽くレスポンスします。

美しい姿勢＝人生の豊かさを創造

やった者勝ち。

gear CONDITIONING&RELAXATION

こんにちは、パヴリュクです。

5 月１２日～２２日まで
ゆか里先生ヨガクラスが代講となります。

ゆか里先生が静かな学びをまた皆さんに持ち帰ることを楽しみにしつつ、
よそのスタジオに行かなくても、入会金を払わずとも
お手持ちの回数券で、ゆか里さんとはまた違った先生からの学びを得られるチャンス！

土曜担当のみゆき先生は新潟市内において多方面でご活躍中の方と聞いています。
火曜担当のrenko先生のニーマルヨガは、東京の白金台にあるニーマルヨガスタジオが本拠地です。六本木ヒルズや東京ミッドタウンでのヨガイベントの先駆けとなったのも、ニーマル先生のヨガだったとうかがっています。今回のシークエンスもなんと師匠のニーマル先生が組むとかいう噂。。。

宝塚スターのようなエネルギッシュなみゆき先生によるフロー、
新潟ではなかなか受けられないrenko先生のニーマルヨガ、

残り枠わずかな日もあります。ご予約はお早めに！

代講日程

5月12日（土）

10:00~11:15　パワーヨガ　太陽礼拝とコアトレに重点を置いたクラス

11:30~12:35 ビギナーズフロー　じわりと汗をかく太陽礼拝のフロー

5月15日（火）
19:00~20:00　ニーマルヨガ
呼吸を整えリラックスした状態から一つ一つのアサナごとの本来の効果が得られるよう、丁寧に行っていきます。

5月19日（土）
10:00~11:15　パワーヨガ　11:30~12:35ビギナーズフロー

5月22日（火）　19:00~20:00　ニーマルヨガ

ご予約は０２５－２５６－７３４５まで。

Om Shanti.

gear CONDITIONING&RELAXATION