こんにちは。

HOT40YOGA　SPA LOUNGE BLISSのayanoです。

「季節性うつ病」をお聞きになったことがりますか？

またの名を「ウィンターブルー」と言います。

季節性うつ病（ウィンターブルー）の主な症状

□ 気分が落ち込むことが多い・気分にムラがある
□ 以前なら問題なくこなせていた仕事をうまく処理できない
□ 非常に疲れやすい・身体を動かすのがおっくうになる

□ 十分な睡眠を取っているはずなのに常に眠たい
□ 今まで楽しんできたことがなんとなく楽しめない
□ 集中力が落ちているのを感じる
□ 普段より睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなる
□ 食欲が減退、もしくは逆に促進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう

…上記の、いくつ当てはまりましたか？

改善の方法はいくつかありますが、

その中で最も効果を得やすいのが…

日光に当たること！！

です。

非常にシンプルですが、これが一番効果的＾＾

ウォーキングなんかもお勧めですよ！

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です(^^)/

本日は、現在開催中のキャンペーンをお知らせ致します

10月31日（水）までの期間限定で、Yoga体験料無料キャンペーンを開催中です！

Yogaやってみたいけど一歩をまだ踏み出していない方!

この機会に、その一歩を踏み出しませんか?

問い合わせ先　0116160106

札幌円山店に直接つながる番号です。

この機会に是非、お問合せをお待ちしております。

お風呂に浸からずシャワーだけで済ませていませんか？

お湯に浸かることで全身の血管が拡張し、血行が良くなる為

代謝を上げ、体温を高めることに繋がります。

シャワーのみで済ませてしまうと身体を冷やし、血流を悪くなり心身共に悪影響を及ぼしますので

極力しっかりお湯に浸かることを心がけましょう^ ^

こんばんは！セラピストのHITOMIです。

今週末２０日㈯１３：００～１９：００

21日㈰１０：００～１７：００の２日間でバリニーズボディワークとシンギングボールを組み合わせたボディワークの養成コースを古町gearで開催いたします。

バリニーズにシンギングボールを取り入れることで身体と心のリラックス度がアップします。

サロンの新メニューに取り入れていただいたり、マッサージ未経験者の方も親しい方へのマッサージとして学んでいただける内容となっております。

２日間で全身のボディワークが出来るようになる内容で価格は６５０００円です。

詳細はHPのリンクからご覧いただけます。

http://livewellworld.com/livewell_institute/massage_school/

どんなものなのかイメージしやすいように動画のリンクも貼りましたのでこちらも見てみてくださいね！

https://www.youtube.com/watch?v=FQT50TqzP9g

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です！

HOT40YOGAの店舗で、『　Yoga　』『　バリニーズオイルトリートメント　』を受けられる店舗が札幌円山にあります！！どちらも興味がある方にはおススメ！

ウェルネス会員というお得な通い方がありますよ！詳細はこちら。

本日は、Yogaとマッサージの相乗効果についてお話します(^^)

どちらも気持ちよかった！と仰られる方が多いです。私もその一人。。

気持ちよい。のみではなく日々のご自身の身体変化を感じて頂ければ嬉しいです。

ヨガ…能動的アプローチと気づき。自分のなかで心と身体をつなぐ。

マッサージ…受動的アプローチと気づき。外からの声に傾聴し新たな観点で自分の心と身体をつなぐ。

☆まだ知らなかった自分を知る ☆心や身体の変化が早まる ☆血流促進、身体機能、免疫力向上

☆質の良い睡眠がとれる ☆執着や過剰摂取に気づく

☆肌感覚が高まり幸福度が上がり満たされ、脳の疲労を和らげる

☆心や肌に刻まれた記憶をリリースして心身に眠る抵抗を手放す

一緒に健やかになりましょ～！！

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です！

本日は今月開催するWSのご案内です！

『　ダンス・オブ・シヴァ　』

10月13日（土）13：30～16：00

札幌円山店でヨガ＆ダンスワークショップが行われます！

オーストラリア在住、CD「NADAYOGA」を2010年にリリースし昨年も行われ好評だったタニグチ　ユキさんが講師。

HOT40YOGA会員様には、普段うけて頂くヨガとは違う体験ができちゃいますし、ヨガ未経験の方も大歓迎です！

こんなチャンスはめったにありません(*´з`)

ヨガアーサナで心身を整えた後、剣舞とシヴァのダンスを一緒に体験しませんか？

最後は、ユキさんのシヴァ・タンダヴァをご鑑賞いただけます！

料金：¥4,500

問い合わせは、こちらまで⇩

0120420840

institute@livewellworld.com

https://livewell-institute.com/workshop/2018-dance-of-siva/

こんにちは、gearです。

この度、１１月東京六本木、UNIFIT/Salonにて

セラピストHITOMIによる

バリニーズボディワーク、倍音ボディリリースのご予約と

セラピストもしくは、セラピストになりたい方のための、

倍音ボディリリーストレーニングを開催します！

サロンの隣には、

珍しい！

アーユルヴェーダに基づいたメニューがあるUNIKAFEがあります！

六本木駅から5，6分で、ミッドタウンも近くにあり

出むくだけでも楽しい！

そんな場所で、また新しい出会いが生まれることを

とても楽しみに、そして心よりお待ちしたいと思います。

東京にお知り合いのある方、

東京に行かれる際には、

ぜひKAFEだけでもお立ち寄りください！

Roppongi UNIFIT/Salon

こんにちは！

HOT40YOGA札幌円山店です。

本日は、今週金曜日に開催するWSのお知らせです(^_-)-☆

現在、若干ではありますが予約に空きがあります！

少しでも興味をお持ちの方は予約をお急ぎ下さい！

9月21日（金）20：00～21：30　90分間行われるお月見WS

普段クラスでは行うことがない月礼拝を含めた内容☆

ホットヨガが初めての方でも受けられる内容になっておりますのでご安心下さい

会員様⇒無料・回数券ご利用のお客様⇒500円

HOT40YOGA札幌円山店を初めてご利用の方は、500円で受講可能です！

肌寒くない程度の室温で行います。

持参物は、動きやすい服装・大判のタオル・フェイスタオル・飲料水です。

お問合せ・ご予約は　0116160106　まで！お待ちしております(^^)/

こんにちは。札幌円山店セラピストのayanoです。

「Be here now」

私の好きな言葉の一つです^ ^

「今、ここ」に集中するという意味です。

日常生活に瞑想を取り入れるメリットは計り知れません。

…とわかっていながらも、なかなかできないのが瞑想。

実は私も性格的に得意な方ではありません..。

なので私は

お風呂に入っている時だけは「Be here now」を実践するようにしています。

「私は今お風呂に入っている。お風呂に入っている…」

といった具合です（笑）

これも（きっと）立派な瞑想です^ ^

皆さんも今日から是非！

まずは1日1分の瞑想から始めてみましょう^ ^

この度被災された皆様へ、　心よりお見舞い申し上げます。

札幌円山店は、おかげさまで今日から営業再開いたしました！！

ヨガに来られた会員様からは、

「　ヨガに来てスッキリした！！　」　　「　震災でこわばっていた身体がラクになった！！」

など、ありがたい嬉しいお言葉をいただいております。

全国的に自然災害が猛威をふるっておりますが、こんなときだからこその、ヨガの重要性を改めてひしひしと感じました。

震災では不安、疲労、睡眠不足など、いつもにも増して心身に負担がかかります。

そんな時に、心身をリセットできる場、ご自分に戻られる場があることはとても大切なことのように

思いました。

改めてもっともっとヨガを広めていけたら・・・と感じております。

HOT40YOGAでは、全米ヨガアライアンスの取得が可能になっております。

大好きなヨガを広めたい！　大好きなヨガを教えてみたい！　方がおりましたら、ぜひいかがでしょうか？

https://www.livewell-institute.com/ryt/weekend/hokkaido.html?#schedule

被害にあわれた方々の、一日も早い復興を心から願っております。

セラピスト　AKO

こんばんは！

セラピストのHITOMIです。

前回のブログでフルーツ断食について書きましたが、

フルーツ断食

を終えてからも甘い物への欲求はなくなり、普段の食事も食べすぎることがなくなりました。

漢方の薬剤師をされている方のブログに、ヒップアップは筋トレだけではダメだということが書いてありました。

食べすぎは胃腸に負担がかかり、胃腸の負担はなんとたるみにもつながるそうです！！

なので、ヒップアップしたい人は胃腸ケアをするといいとのこと。

ヨガのクラスにも通って下さり、マッサージも定期的に受けて下さっているお客様から、「ちょっとお尻上がったんじゃない？」と言われたので、やはり胃腸を休めることは、健康にも美容にも良いと確信しました。

秋は食べ物がおいしい季節ですが、食べすぎに気をつけて、おいしくいただきたいですね。

今度は消化力をあげてくれるという、キッチャリーを作ってみたいと思っています。

おはようございます。
セラピストのHITOMIです。
先週末体質改善の為に2日間のフルーツ断食をしました。2日間はフルーツだけを食べて内臓を休ませます。

私は砂糖依存を絶ちきり、体調を整えるのが目的でしたが、終わった後は糖分の過剰摂取から起こる肝臓の疲労が回復して、身体のねじれも改善しました！
肝臓の疲労は以前に接骨院の先生に指摘されたことがありましたし、内腿の奥が固くなっていたのですが、内腿の固さも改善しました。
消化に時間がかからないので、睡眠の質も良くなり、頭皮も柔らかくなりましたし、良いことたくさんのフルーツ断食、日頃の食事も気をつけてバージョンアップしていこうと思います。

まずは朝をフルーツだけにしてみるだけでもデトックス効果を感じられると思います。

これは東京にヨガを受けに行った時に、ヨガ友達が作ってくれたローチョコ。

ローチョコレートは美味しくて身体にも優しいチョコです。

こんにちは！(^_^)

気づけばもう秋の気配ですね。。。

暑さもやわらぎ、そろそろ夏の疲れが出る頃かと思われます。

エアコンによる室内と外の気温差で自律神経の乱れが起こりやすかったり、

夏の間に冷たいものを取り過ぎたことにより。。。疲れが取れづらかったり、なんだかダルイなど、

「秋バテ」になっている方もいるようです。

季節の変わり目は体調も不安定になりやすいので、ヨガで呼吸を整えたり、お身体のメンテナンスをいつもより

意識的に行い、リセットして秋に備える。。。が良いと思われます。

秋は季節の中で一番ヨガを始めるのに適していると言われています。

食欲の秋、読書の秋。。。などなど色々ありますが、ヨガの秋はいかがでしょうか？

またまた写真は関係ないですが(笑)

先日、職場近くの開拓神社へ行った時のものです。

みたま祭というものがあるんですねー！

セラピスト  ako

こんばんは！
セラピストのHITOMI

です。
お盆も終わり少しずつ秋の気配を感じます。
昨日は夏の紫外線によるダメージをリセットしに美容院でカット、トリートメント、ヘッドスパを受けてきました。
終わった後は頭だけでなく、肩や背中まで軽くなってスッキリしました。

頭皮が緩むと肩こり、首こり、脳までリラックス出来るので、普段は自分でセルフケアをしているのですが、やっぱりプロの力もかりるのは大事だな～と改めて感じました。

gearでは夏のダメージをリセットするのに、バリニーズにプラスして様々なオプショナルをご用意しています。
セラピストが症状にあったものをオススメさせて頂いておりますので、夏の疲れをリセットして新たな季節をお迎え下さいね！

オススメのパンケーキミックス。

身体に優しい原料で美味しいです。

こんばんは！セラピストのHITOMIです。
毎日暑い日が続いていますね。
梅雨から夏は浮腫みやすい季節ですが、皆様は何か対策されていますか？

私は毎日しっかり足裏を緩め、背中を緩めるヨガのポーズをして、浮腫み対策をしています。
浮腫んでいる時は脚だけではなく、上半身も緩めてあげることで巡りが良くなりますよ！

ボディワークやヨガでまだまだ続く夏をのりきりましょう。

こちらの入浴剤は肌が柔らかくなり、浮腫み解消しやすくなりました！

日ごろより、gear、HOT40YOGA上近江店、長岡美沢店、三条東新保店、新発田舟入店にて、私共のサービスをご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。

7月1日（月）ご予約枠より、
マッサージ料金を改定させていただく事となりました。
これを機に、ビジター様料金を、通常料金システムに戻し、ビジター様でリピートいただく方々へはまた別の割引を設定させていただきました。（ご来店の際にご案内いたします）

セラピスト一同、一層のサービス向上に邁進して参ります。ご理解を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。

料金のご案内はこちらです

人は本来感動の動物であって、自分が感動した分だけ人生も動き出すもの。
だから直感力を磨いたりすることがとても大切です。

その感動に至るツールがヨガであったり、芸術であったり、その人のセンスによって異なりますが、このシロダーラ3日間コースは、どのセンスを持つ方にも“静寂と安らぎ”をもたらします。

インド式、バリ式、スリランカ式のシロダーラを
本格的な医療施設から観光向けサロンまで数々の体験を通して
日本人の生活スタイルに合うシロダーラの提案をはじめました。
現時点で日本国内にてシロダーラの連日コースの提供は、私共以外ほとんどありません。

世の中がそうであっても、
実際、私共のお客様に単発のシロダーラをご利用いただいたほとんどの方が、施術後自分の内面の変化を実感されているというとても大切な事実を積み上げています。

今日は1年で最も地上と天空が近くなる満月の日。
国連の祝祭日とも設定されているウエサク祭が世界中で行われます。
今日の日をどのように自分に活かしましょうか！

このサービスを必要とする方々へ行き渡るよう今日も邁進。みなさまの幸せを祈って))))

⇒​シロダーラ3日間コース詳細

​

gear　CONDITIONING＆RELAXATION

本当の意味で立ち姿勢の美しい人には
ネガティブ思考の人はいないと思います。

《自分の姿勢はどうなんだろう》

鏡に映る前のめりに歩く自分をみて
がっかりしたくありません。

まずはマットの上でだけでも姿勢を正すことに慣れ、
次に24時間のうち、1秒でも長くキレイな姿勢であれる
心と筋肉、身体づくりの継続。
その先にあるものは、
より健康、美しさUP、恋愛力UP、家庭円満と、
全てに通ずると思うんですが））

美しい姿勢＝人生の豊かさを創造
大げさではない！

今すぐ鏡みて、街のガラスに自分をみて、
とにかく自分の現状を知る。
姿勢を改善するためには自分に何が必要か見出す。

姿勢をよくする＝背骨をまっすぐにすることではなく
そのためには首の骨、肋骨、腰、膝、足底、全ての身体の調和が関わります。
ちなみに私共のマッサージは一時の癒しに留まらず、これらのバランスも良い状態へ導きます。

自分視点ではない提案で、行動の選択幅も広がるので、
セラピストに軽く聞いていただけたら軽くレスポンスします。

美しい姿勢＝人生の豊かさを創造

やった者勝ち。

gear CONDITIONING&RELAXATION

こんにちは、パヴリュクです。

5 月１２日～２２日まで
ゆか里先生ヨガクラスが代講となります。

ゆか里先生が静かな学びをまた皆さんに持ち帰ることを楽しみにしつつ、
よそのスタジオに行かなくても、入会金を払わずとも
お手持ちの回数券で、ゆか里さんとはまた違った先生からの学びを得られるチャンス！

土曜担当のみゆき先生は新潟市内において多方面でご活躍中の方と聞いています。
火曜担当のrenko先生のニーマルヨガは、東京の白金台にあるニーマルヨガスタジオが本拠地です。六本木ヒルズや東京ミッドタウンでのヨガイベントの先駆けとなったのも、ニーマル先生のヨガだったとうかがっています。今回のシークエンスもなんと師匠のニーマル先生が組むとかいう噂。。。

宝塚スターのようなエネルギッシュなみゆき先生によるフロー、
新潟ではなかなか受けられないrenko先生のニーマルヨガ、

残り枠わずかな日もあります。ご予約はお早めに！

代講日程

5月12日（土）

10:00~11:15　パワーヨガ　太陽礼拝とコアトレに重点を置いたクラス

11:30~12:35 ビギナーズフロー　じわりと汗をかく太陽礼拝のフロー

5月15日（火）
19:00~20:00　ニーマルヨガ
呼吸を整えリラックスした状態から一つ一つのアサナごとの本来の効果が得られるよう、丁寧に行っていきます。

5月19日（土）
10:00~11:15　パワーヨガ　11:30~12:35ビギナーズフロー

5月22日（火）　19:00~20:00　ニーマルヨガ

ご予約は０２５－２５６－７３４５まで。

Om Shanti.

gear CONDITIONING&RELAXATION

こんにちは！

すっかり春めいてきましたね(^-^)

春は草木が芽吹き、動物も冬眠から目覚め、ヒトの身体もエネルギーが活発になります。

春は 。。。『目を覚ませ』  です！

春に採れる山菜にはデトックス効果があり、新陳代謝を促す働きがあります。

ぜひ適度に取り入れ、冬に溜め込んだ老廃物をすっきりクリアにしてしまいましょう！

冬から春に向けて、立春あたりを境に身体は陰から陽に転換し、活性化をし始めます。

運動量を上げることを意識すると、よりデトックス効果も高まります。

春は引っ越し、転勤、進学など新たな環境により、心身が不安定になりやすい時期ですね。

ヨガで心身を整え、Blissで心身をリラックス。

おススメいたします(^-^)

写真は全然関係ありませんが(笑)

先日出掛けた道東の風景です。

ダイナミックな景色が爽快でリフレッシュしました

セラピストako